孩子的“恐惧”从哪里来 我们该如何处理 这都是父母应该知道的

我们总希望，只要自己在孩子身边，他就可以永远健康快乐。但是孩子有时候会说：妈妈，我怕。孩子的害怕会让我们很担心，尤其是当周围的人都开始说：这孩子也太胆小了吧。

孩子真的太胆小了吗？怕生、怕雷声、怕狗、怕黑…各种我们习以为常的东西，都可能成为孩子恐惧的源头。

孩子为什么会恐惧？即使我们无法立竿见影地让孩子变得胆大，但面对孩子的害怕，我们能否不再担心，从容应对？如何让孩子不在恐惧害怕。

那么，我们如果想让恐惧远离孩子，我们就要知道恐惧是从哪里来的。理解了恐惧情绪背后的科学原理，可以帮助我们更好地面对孩子的恐惧情绪。

本能的恐惧，我怕你因为你危险

恐惧是人的一种本能的情绪，也是自然界一种非常古老的情绪。在爬行动物的大脑中，他们已经会产生恐惧情绪。在面对威胁时，动物的恐惧情绪，会使它本能地选择逃跑，从而保护自己，恐惧也可能会转化成愤怒，让它去争斗，这就是所谓的战斗或逃跑。

对于人来说，恐惧依然会起到这种保护作用。所以，当孩子害怕时，即使他怕的东西在成人看来非常可笑，也不必把孩子的这种情绪完全理解为消极的。正是因为孩子会害怕，他才能学会保护自己。

有些东西很容易激发恐惧的情绪，比如雷电、黑暗、丑怪的动物等等，因为它们本来就含有危险的意味。孩子对这些害怕，是一种正常的反应。

孩子学习到的恐惧

有句谚语你们都听过“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这句话比喻了一个人经历过一次挫折以后，就会变得胆小怕事，被蛇咬过一次，就不敢再碰井绳了，看见也会吓一跳。

其实，被蛇咬过以后恢复只是时间的问题，但是，往往留给人们的却不是身体的伤害，而是心理上的恐惧。也就是说，当你再次看到与危险相似的东西时，你会本能的警惕起来，这就是“学习”到的恐惧。

这种“学习”，不一定都是通过亲身的经历，也可以通过观察别人得来。美国威斯康星大学的明纳卡通过实验验证了这一点。原来，在实验室中长大的猴子是不怕蛇的，他们并不知道蛇有没有危险，但是当他们看到电视中的猴子对蛇很警惕以后，从此他们对蛇也学会了警惕。

如何处理孩子的恐惧

因为恐惧有本能的一面，有存在的合理性。所以，我们不可能完全让孩子不恐惧。另一方面，孩子既然可以习得了恐惧，也就可以习得不恐惧。

如果能够给孩子提供适当的支持、帮助、鼓励，孩子过度的恐惧也能够逐渐消退。在这里，心理学上有不同的方法，可以提供给我们不同的思路。

一、行为原则，循序渐进，逐渐过渡

在心理治疗中，如果人对某种事物有过度的恐惧，往往会采用“系统脱敏法”治疗。

这种方法的原理是，让人首先学会自我放松，然后在放松状态下，接触能引起负面情绪的最小级别的刺激，一旦产生负面情绪，立刻放松。这样适应了之后，再升高一个级别，直到能够适应最高级别的刺激。

对孩子你可能很难教他自我放松，但这种循序渐进的原理却依然可以适用。

比如，如果孩子怕狗，远远看见一只小狗就哭，那么可以先在家中给他看狗的图片，孩子不怕了之后，再让孩子看电视中动态的狗。

然后，还可以让孩子看刚出生不久的特别幼小可爱的小狗，这样逐渐过渡，直到孩子可以正常地面对狗。

二、认知方法，简明解释，以身作则

心理学上认为，人的认知可以对情绪起到调节的作用，认知方法也建立在这种思想的基础上。从脑科学的角度，就是通过大脑高级皮层的认知，来调节较原始、低级皮层的恐惧情绪。

如果能够通过解释帮助孩子了解他所恐惧的事物，可以减轻孩子的恐惧。

这种解释不一定要非常科学、复杂，只要是用孩子能懂的话，让孩子有一个基本的概念就好。比如，孩子害怕雷电，不知道是怎么回事，你可以告诉孩子，这是天上放电，不会打到我们这里，我们在家里很安全。

这种解释也可以帮助孩子区分危险的程度。比如，假如孩子一看见狗就怕，你可以提醒孩子注意到狗身边有主人，狗还拴了链子。如果遇见的是小狗，你可以告诉他小宠物狗一般不咬人。

真有不负责的主人，带大狗出门也不拴，那提醒孩子保持适当距离就好。当孩子可以区分时，就不会过度害怕了，

同时，家长自身的态度也很重要。如果你自己一见到狗就紧张得手心冒汗，一看见蟑螂就大叫着跑开，那你的害怕就会传染给孩子，孩子会与你一样害怕，他的恐惧会从你身上习来。

三、情感支持，给孩子一个安全基地

外部的世界总是会充满让孩子感到陌生、可怕的事物，不论我们如何细心，不论孩子如何健康，恐惧情绪仍是孩子无法避免的体验。而对孩子成长来说，更重要的是让他在情感上有一个安全的基地。

所谓安全基地，最根本的就是孩子和亲人，尤其是和母亲有一种稳定的、亲密的关系。得到充分关爱的孩子，会有比较充足的安全感，这能够帮助他更好地面对外部世界的危险。

当孩子面对具体的事物感到害怕时，亲人的温暖怀抱是他们最好的安慰，这种时候，家长首先要理解孩子的感觉。比如可以说：宝宝看见那个狗狗，感觉害怕了？没关系的。

而不是上来就指责孩子：你怎么这么胆小，这么小的狗也怕，真没出息。前面的说法让孩子感到自己能够被充分的理解和接纳，而后一种则是让他在感到恐惧的同时，还要感觉到自我的否定。

这种接纳的态度，对所谓“胆小”的孩子更重要。其实胆大胆小作为性格来说并没有好坏之分。有的孩子生性谨慎敏感，他们在做事时往往要先观察周围情况，确信没有问题才参与，对陌生的东西警惕性也比较高。

换个角度来看，这些特质也是优势。对这样的孩子，更应该给予充分的理解，让他们可以按照自己的步调、节奏来适应和探索环境。他们也许会比别的孩子步子小一点，慢一点，但他们可以慢慢学会自己“走”出去，而不是总是感觉被家长“推”出去。

不同的怕，用不同的办法

孩子在不同的年龄阶段，不同的情境下，会有不同的恐惧。那么，我们该如何理解，和对付这些不同的“怕”呢？

一、孩子怕陌生人

我们往往觉得“怕生”是个不好的词，好像孩子能和人自来熟，谁抱都行才好，其实不是。

孩子一般出生后到第6个月时，会产生一种自我保护的本能，他会开始认识自己周围的人，尤其是对自己的母亲会产生一种依赖感。但是对于陌生人他会本能的选择害怕，而这种“怕生”是自然的表现，是孩子自我保护的一种方式。

那么，如何让孩子不过度怕生呢？我们需要在孩子出生后，多带他外出，不要总闷在家里，多去接触一些不同人，多去一些不同的环境，给孩子创造机会，使他能够接触更多的人。

还有我们需要尊重孩子的感受，不要强迫孩子一定要和陌生人亲近。

比如，被抱、被亲这些行为，即使是你的长辈、或者你的亲戚，如果孩子不愿意也不要强迫。要让孩子在自己感觉安全的距离和人交往。

二、孩子怕陌生的事物

有时婴儿怕的东西，在成人看来特别不值得一提。比如，看见一个会摇头唱歌的娃娃会躲得远远的，甚至第一次看见妈妈戴了墨镜的样子也会吓哭。

从成人的视角来看，好像特别不可理解。但从孩子的角度来看，超出了他理解范围的事物都可能引发他的恐惧。

有一个动物研究发现，完全熟悉的物品和完全陌生的物品，都不会让动物害怕，但中等陌生程度的物品，则会激起它最大程度的恐惧。

因为熟悉意味着安全，而完全陌生的事物，它完全不能理解，反而不会理会。但中等程度的陌生，既能识别，又和以往经验不同，是最匪夷所思的。能唱歌的娃娃和妈妈戴了墨镜，都属于这种“中等程度的陌生”。

同对于这种恐惧，可以这样来处理:

让陌生事物逐渐变成熟悉，比如，娃娃可以摆在房间里，让孩子逐渐熟悉。至于你戴墨镜的样子，孩子见多了，也就见怪不怪了。

成人主动示范，让孩子在他感觉安全的距离观察。比如让孩子看见你怎么去玩那个娃娃，让他知道这个娃娃并不危险，而是可以带来快乐的，孩子就会慢慢从你的态度中学会不再害怕。

三、孩子怕黑

很多孩子都会经历怕黑的阶段，怕黑可能会有不同的原因。有的是发生在和父母分房睡的阶段，主要是由于和父母分开的焦虑引发的。

有的是因为孩子过于丰富的想象，害怕黑暗中有怪物。还有的情况，是孩子在生活中经历了比较大的变动，甚至是精神创伤，表现为怕黑。不同的情况，需要不同对待。

如果是因为分房而出现怕黑，家长可以尽量采取循序渐进的方法，比如逐渐缩短睡前陪伴孩子的时间，直到孩子适应。

同时也应该坚持一定原则，比如孩子夜里惊醒，你可以去房间陪他，但不让他一直睡在你的床上。否则孩子会有意无意地以怕黑为借口，总也分不出去。

另外，在这个阶段，经常告诉孩子你多爱他，给他安全感。

如果孩子因为想象而产生的恐惧，很多“素材”往往来自电视。所以选择节目要考虑孩子的年龄和接受程度，尽量让孩子看和他的日常生活更接近的节目，而不是都是鬼怪魔幻。

晚上临睡前尽量选择阅读、讲故事等一些相对安静的活动。并且还可以通过解释，让孩子理解想象和现实的区别，让孩子逐渐减少恐惧。·

如果是因为生活变动产生的怕黑，给孩子更多的亲情是关键。让孩子逐渐适应这个过程，就会使孩子怕黑感觉慢慢消退。如果是有创伤性事件发生，就需要寻求专业人士的心理辅导。

其实，孩子很多的恐惧是来至于大人，或者是被大人不适当的做法给强化了。有时，咱们父母希望孩子不要胆小，但往往你的做法可能是导致孩子胆小的“元凶”。

比如，你不听话，大灰狼就要来抓你了。这种吓唬孩子的方式可能会有效，但代价就是让孩子变得胆小。

还有一些父母总是给孩子贴“标签”。比如，你这孩子，胆子真小，一点都不勇敢，你看看别人家的谁谁都比你强。

这种“恨铁不成钢”的说法，如果孩子听多了，那么，他就会认为自己就是胆小，最后成为一个胆小的孩子。

其次，“过度保护”与“缺乏保护”也会成为孩子胆小的原因。如果对孩子的保护过头，每当孩子有什么事情，父母马上冲过去帮忙解决，这样孩子面对陌生事物的经历就会减少，你多做一点，孩子的自信就会少一点，久而久之他就不敢做事情了。

还有，如果对孩子缺乏保护，那么当孩子经历过惊吓，或者伤害，会让他产生害怕的心理。比如，孩子还不会游泳，还没准备好，这时你逼着孩子下水，最后导致他呛水了，孩子反而会更怕水。

所以，对待孩子恐惧的事情上不能急，要知道欲速则不达的道理，作为父母要学会方式方法，帮助孩子在生活中，逐渐的找到解决对某件事物的害怕方法。

而不是你的强迫，或者简单的一句恐吓的话语就能解决的。只有这样孩子才会成为你心目中，那个不惧艰险、勇往直前的样子。

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