30岁的年轻小伙子小李，在今年隐约感到自己脚趾有些红肿和疼痛，还有阵阵的炙热感，原本也没太在意，可慢慢的，疼痛感不断加重，尤其是在夜间，根本就无法正常入睡。
后来小李只好前往医院检查，经过诊断，被确诊为痛风急性发作，小李的血尿酸水平达到了600。还好小李发现及时，并且他也足够重视，立马进行了治疗。并且日后也按照医生的嘱咐，每日坚持3个原则，最后终于把尿酸控制到了350左右。
原则一：饮食得当
平时我们吃的食物当中，有很多是会直接导致尿酸升高的，比如火锅、海鲜、内脏、高汤、红肉等，其中含有的嘌呤都很高，如果经常食用，会导致尿酸不断的升高，最终引发痛风。
所以对于痛风的调理，饮食中高嘌呤食物一定要限制摄入，尽量多吃低嘌呤的食物。像是新鲜的蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃750克，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
另外平时还要有意识的多吃一些具有降尿酸功效的食物，比如葛根条、山栀子、菊苣、玉米须、百合、桑叶等，这些都是中医上常用于调理高尿酸的食材，并且将它们搭配发酵成葛条山栀酵液来饮用，还可以更好的发挥食材的药用作用，更利于尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解。
原则二：按摩穴位，强肾排尿酸
太溪穴：太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
气海穴：气海穴被称为人体的“元气之海”，是人体内阳气蒸发阴液，使阴液化生云气，滋润全身的关键场所。经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。
涌泉穴：经常按摩涌泉穴，可激发肾气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
原则三：中轻度运动，控制体重
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄。但要注意的是，剧烈运动或者无氧运动可导致尿酸升高，平时不建议进行。尽量选择健走、慢跑等中等强度有氧运动。
并且锻炼的时候要注意根据自身情况来调理，比如说是痛风的急性发作期，或者是关节有疼痛变形的，就不宜进行过多的运动。
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