中医养生的饮食6A原则

中医，提倡的是“治未病”原则，注重养生、保健，现代人的生活压力大，一些不良的生活、饮食习惯，导致了疾病的发生，所以越来越多的人注重养生，开始研习中医养生。中医养生的饮食6A原则：食要早(zao)、食要少(shao)、食要暖(nuan)、食要缓(huan)、食要淡(dan)、食要软(ruan)。

中医养生的饮食6A原则之一、食要早 早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

中医养生的饮食6A原则之二、食要少 古人常说“饭吃八分饱，少病无烦恼”，就是说每餐饭留那么一两口，给肚子两分的空间。《黄帝内经》也提倡“饮食有节”。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

中医养生的饮食6A原则之三、食要暖 中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是的诱因之一。

中医养生的饮食6A原则之四、食要缓 这个缓，一来是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。二来是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

中医养生的饮食6A原则之五、食要淡 就是要少油少盐少加工。之所以要特别强调这个淡字，是因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、等病正在增多。

中医养生的饮食6A原则之六、食要软 老年人牙口不好、脾胃消化力弱，宜“吃软不吃硬”，所谓“硬食”，除了指坚硬的果实类物品外，还包括煎炒油炸、肥甘厚腻一类的不好消化的食物。

以上就是小编为您整理的，中医养生的饮食6A原则。中医养生，最主要就是要顺应时令、气候、季节等，在饮食上的养生，是中医最主要的养生方法之一。

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