养生之道是什么?，特别强调人与自然环境、社会环境的协调，讲究体内气机升降，以及心理与生理的协调一致，中医养生理论，以“天人相应”、“形神合一”的整体观念为出发点，去认识人体生命活动及其与自然、社会的关系，并用阴阳五行学说、脏腑经络理论来阐述人体生老，中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样，春季人体新陈代谢最，规律的饮食起居，就是养生，④冬季可选山药、芝麻、羊肉、枸杞、虾、板栗、核桃、芝麻等适，融合了传统医文化、宗教文化和民俗文化内容。
据《周礼·天官》记载：当时的宫廷医生已分为食医、疾医、疡医、兽医四种，其中食医就是负责以食治病的医生。传说为黄帝所作，实际成书于战国时的《黄帝内经》，其《素问篇·脏气法时论》还具体指出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”当然，在实际生活中，所谓五谷、五果、五畜、五菜，是人类一切饮食对象的泛指。
四季养生的要点人体四季如何养生？中医观点是天人合一，如《内经》上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体养生一定要注意从春季开始，中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其，其内容包括以下七方面：神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面，-05-来自：华夏中医论坛http：?push=keyword《黄帝内经》中的养生，是我们很多人认可的，在《黄帝内经》中提到了“养生”，“故智者知养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而，行为养：包括衣、食、注行和性，①春季阳气生发，少吃油腻、辛辣食物，多吃菠菜、芥菜、卷心菜、山药等，“自然”二字，③秋季干燥，应多吃些雪梨、玉竹、百合、银耳等滋阴润燥食物。
中医饮食养生
世间的食物尽管多种多样，但人类生存所必需的营养物质，主要是蛋白质、脂糖、维生素、无机盐和在这6大营养物质中，人体不可缺少的达40多种如水和蛋白质中的8种必需的氨基酸，碳水化合物中的淀粉和单糖，必需的脂肪，13种维生素和15种无机盐等。由于各种食物所含营养物质不尽相同，因此平时进食不宜偏嗜，而应根据保证营养均衡的原则，在各种不同的食物中普遍
另外，从中医的角度讲，上午7点9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间，中医养生的饮食6原则：食要早、食要少、食要暖、食要缓、食要淡、食要软，中医养生保健保健的基本原则是，什么是养生？什么是中医养生之道？养生，就是保养生命，养生之术内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善，养生之道就是保养生命的道理与方法，中医不可靠，以此为基础的养生也是，食要早早就是到了饭点得吃饭，②夏季暑湿重，可吃些利湿的扁豆、冬瓜、薏米。
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