最近邻居妙妙妈常常来串门,每次都很高兴的说孩子现在很聪明,常常逗得家里人大笑,吃的也多了,开心的跟我们分享着她的育儿经验。原来之前妙妙爱吃零食,妙妙妈不让孩子吃,听从医生的建议,只给孩子吃些健康的零食,孩子最近生病也少了,看得见的在长个。
孩子吃零食不好似乎已经成了一条常识,不过不能因为一些垃圾食品,将所有的零食都给否定,毕竟孩子除了吃饭之外,零食对身体能量的补充也是一部分。
零食如今各种添加剂和未知成分,让很多的宝妈望而却步,不敢给孩子买,这是对的,这3种零食宝妈可以选择给孩子吃一些,能够帮助孩子发育,不用再怕孩子哭闹要零食了。
第一种:发酵后的牛奶
酸奶是用牛奶发酵和加工的乳制品。它尝起来又甜又酸,比牛奶更容易消化。补钙的效果也更好。但是有很多号称所谓益生菌的要少喝,因为益生菌很难生存,买回家只能当饮料喝了,想要补充益生菌最好喝点多杆双糖,喝完肠道益生菌就会繁殖,细菌的平衡也会得到调节,促进自己的益生菌增殖,比补充益生菌要安全得多。酸奶等零食在一岁后再喝
第二种:果干
干果实际上是风干水果的产物,不含盐、不含糖、不含添加剂,除了一些袋装葡萄干外,其他都是更天然的食品。超市里出售的桃子、芒果、草莓、苹果和猕猴桃味道都很好。在正规超市中购买就可以了,你可以给你的孩子买。干果营养成分集中,便于携带,非常受儿童欢迎。
第三种:坚果
事实上,现在很多人都知道吃坚果很好,特别是对大脑发育,所以很多孕妇每天都会选择吃一点核桃,生完孩子后会更加聪明。常见的坚果有核桃、瓜子、花生、开心果、松子、夏威夷水果等。这些小吃含有脂肪酸等物质,可以合成二十二碳六烯酸,因此可以促进儿童智力的发展。但是三岁以下的婴儿吃坚果时应该小心。
不过吃零食不能耽误孩子正经吃饭,正餐才是孩子营养的主要来源,以上的3种零食可以适量给孩子吃,不过也不要吃太多,在孩子晚上休息前也不要给孩子吃,会影响孩子的脾胃发育。
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