既然孩子长个不是匀速的过程,那有没有什么猛涨期,让家长有迹可循呢?
孩子成长发育并不是简单的线性模式,存在一些转折和变动,这就是猛涨期。
猛涨期分别出现在孩子7~10天,3~6周,3、4、6、9个月前后。(有的孩子时间上略有差异,家长不用担心。)
1岁以后的发育速度开始从飞速增长逐步过渡到稳步增长,直到下一个飞速增长期的到来(青春期初期)。
● 新生宝宝第一个月,身长会增加4~5cm,男宝一般会比同龄女宝高出1.25cm;
● 从满月到第4个月,每月身长会增加2.5~4cm;
● 4~7个月,身高大约会增加5cm;
● 1岁时孩子身高在71~81cm左右;
● 青春期期间,身高增长差不多在每年7~8cm之间。
虽然孩子的身高很大一部分受到遗传因素的影响,但是把握住猛涨期,再加上营养均衡、充足睡眠和适当运动这些关键因素的科学干预,孩子想要长得更高,还是有希望的。
如何辅助孩子长高?
营养均衡
满6月龄起添加辅食,从富含铁的泥糊状食物,逐步添加达到食物多样化。
不同种类的蔬菜、水果,增加宝宝对不同食物口味和质地的感受,减少挑食、偏食的风险。
科学安排饮食的同时,别忘记补充维生素D。孩子出生几天后就需要补充维生素D每天400IU。
2、睡眠充足
人体的生长激素在睡眠时的分泌要高于清醒时,所以睡眠不足也会影响孩子长高。
一般新生儿睡眠时间为14~20小时;
1~3岁的孩子睡眠时间为12~14小时;
4~6岁的孩子睡眠时间为11~12小时。
3、运动锻炼
帮孩子养成好的运动习惯,运动项目中的跳绳,投篮,游泳等对身高有帮助。这些运动在生理上,可以促进生长激素的分泌,帮助孩子长高。
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