不知道你有没有遇到过这样的情况本来身体好好的但是一有紧张的事这肚子就开始不舒服起来
这些让人紧张的事包括重要的考试等待面试甚至老板找员工谈话等等
一开始只有一点点不舒服随着紧张的时间越来越长肚子就越来越不舒服最后就开始肚子痛只能去上厕所
只要上完了厕所一出来人就没事儿了很多人因此也不太注意认为可能是吃了什么不好的东西但其实这是一种病——肠易激综合征
01
什么是肠易激综合征
肠易激综合征
（irritable bowel syndrome）
简称IBS
是最常见的一种功能性胃肠病
以一组持续或间歇发作
以腹痛、腹胀、排便习惯
和（或）大便性状改变为临床表现
而缺乏胃肠道结构和生化异常的
肠道功能紊乱性疾病
患者以中青年人为主
发病年龄多见于20～50岁
女性较男性多见
有家族聚集倾向
常与其他胃肠道功能紊乱性疾病
如功能性消化不良并存伴发
按照大便的性状
将IBS分为腹泻型、便秘型、
混合型和不定型四种临床类型
我国以腹泻为主型多见
IBS无特异性症状
但相对于器质性胃肠疾病
具有一些特点：
起病缓慢、间歇性发作
病程长但全身健康状况不受影响
症状的出现或加重
常与精神因素或应激状态有关
白天明显
夜间睡眠后减轻
02
为什么会得这个病？
因为你的消化系统出问题了首先这和饮食习惯有关系现在的人口味重得很人生座右铭早就从清心寡欲变成了无辣不欢抽烟喝酒都成了社交手段
遇到不开心的事儿找人出来撸一顿遇到开心的事儿更得出去撸一顿辣椒、花椒、麻椒都得放大冬天也得喝点冰的才刺激
含糖类食物比如奶茶之类的基本上每天都得来一杯有时候一天得好几杯以及其他过敏性食物吃多了就会引起胃肠道分泌异常诱发肠易激综合征
还有一个很重要的因素就是心理因素人体中交感神经与副交感神经本来是默契十足的搭档当身体十分有精神地活动时交感神经便使肌肉有力，心脏活跃维持身体蓬勃的活力
当身体处在休息状态就由副交感神经工作让交感神经休息原本这对搭档轮流工作轮流休息、彼此合作无间
但是当人情绪变化较大时比如紧张这对搭挡便慌了手脚两者都呈现出兴奋状态于是身体各种机能都被催促着工作心跳加快了排泄、消化器官也马不停蹄的运作没过多久就会便意、尿意上头
03
肠易激综合征怎么治？
虽说这病很常见常见到大家都不以为这是一种病可即使要不了命一紧张就上厕所总也不合适吧？所以有病还是得治而且得从病根入手
培养良好的饮食习惯和心理健康是最重要的对自己好点儿一日三餐都规律地安排上少抽烟少喝酒多补充膳食纤维
含糖较高的饮料比如可乐、雪碧之类的碳酸饮料还有各种奶茶要少喝别以为点三分糖的就没事其实差不了多少
还要调整好心态遇到事儿不要紧张本来没什么结果自己先吓自己放松一点毕竟做人最重要的是开心
快来点点看
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