中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。 “龙门石窟，平乐正骨，国花牡丹，水席古都”并称为洛阳四绝。
平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。
平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产
你真的懂得腰突吗
有时候在微信上和腰突朋友们交流，发现很多人把腰突理解成腰椎上“某块腰椎骨头”因为长期受力过大，突了出来，从而造成压迫坐骨神经，导致一系列症状发生。也许了解腰突的朋友会认为这样的看法很可笑，但是，在现实中真的有很多朋友并不真正理解腰突是怎么回事，甚至有朋友，分不清膨出、突出、脱出之间的区别。
简单说腰突是怎么回事：腰突是腰部长期受力或者其他不良习惯，导致髓核被挤压逐步破坏纤维环，根据髓核破坏纤维环的程度以及症状划分，就有了膨出、突出、脱出的区别。
有的朋友认为，通过“正骨”，就可以把突出治好，对吗？
大家经常会有这样的想法，认为突出了就是骨头外突，只要把骨头“正”回来，突出就解决了。
这样认为的人，不在少数。
正骨的确对突出有治疗效果，它是什么原理呢？还是大白话解释：本来突出部分压迫神经了，通过正骨外力手法，把突出部分推到一边去，推到没有坐骨神经的地方。这样做虽然对突出本身没有任何的治疗，该突出还是突出，髓核依然在破坏纤维环。但是，坐骨神经不受压迫了，腿疼腿麻现象慢慢消失了，大家会认为，腰突治好了！
腰突发展1过程
为什么强调保守治疗，要懂得康复锻炼
先说几句中医腔吧，中医，要治的不是人们眼中的“病”，而是患病的这个人。所以，中医不仅重视治疗，更重视如何让人改变致病的基础，从人体整体环境入手，所以，中医往往会总结很多配套的锻炼方法。这些锻炼方法，做一次两次肯定没有什么作用，但是长期坚持做，对于腰椎的养护有着非常积极的作用。
我们的身体，随着年龄的增长，我们的肌肉会老化变弱，而腰椎的肌肉退变老化往往是引起腰背疼痛和脊柱疾患(如椎间盘突出等)的主要原因之一;因此加强腰背部肌肉锻炼，可以增加脊柱稳定性，减轻腰背部疼痛，预防脊柱疾患。
腰突的康复锻炼方法介绍
第一节：仰卧位--屈伸腿
本节操的要点在于缓慢的屈腿，再缓慢的伸直，左右腿交替，重复上述动作。
仰卧位--屈伸腿
第二节：仰卧位--直腿抬高
在腿伸直的状态下缓慢的抬高，根据自身情况，尽量抬高到60度以上，再缓慢的放下，双腿交替进行。切记腿不能屈曲，而且放下的过程不能过快。
仰卧位--直腿抬高
第三节：背桥--五点支撑
双腿屈曲，稍并拢，双手放在身体的两旁，以起到支点作用。缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。
背桥--五点支撑
第四节：背桥--三点支撑
在上一节操体位的基础上，双手抱于胸前，同样缓慢的抬高背部和臀部，呈搭拱桥姿势。此姿势保持3到5秒，再缓慢放下。
背桥--三点支撑
第五节：小燕飞--头胸后伸
俯卧位，双手背后，交叉，双腿伸直。缓慢抬起头和胸，使背部后伸。根据个人情况，尽量抬到最高点后坚持3-5秒，再缓慢下来。
小燕飞--头胸后伸
第六节：小燕飞--直腿后伸
俯卧位，双手放于胸前，伸直双腿，先后伸左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，左右腿交替进行。
小燕飞--直腿后伸
第七节：小燕飞--整体后伸
俯卧位，伸直双腿，伸出右手，同时后伸右手和左腿，根据自身情况，尽量抬高，至少约30度，并在最高点坚持3到5秒，再缓慢放下，再换左手和右腿，重复上述动作。
小燕飞--整体后伸
这套健身操适合哪些人群呢？
不只是得了腰椎病的病人，这套健身操适合各种年龄段的人群，几乎所有人都可以锻炼。
这套操每天做几次？每次持续多少时间合适？
每天2-3次，一次5到10组，逐步增加。
腰突需要按摩哪些穴位
1.强身益肾——肾俞穴
随着年龄的增长，肾藏精的功能会逐渐下降，肾气会逐渐走向衰弱。人的肾脏一旦发生问题，便不能消除各种有害物质和多余水分，大量营养物质也会流失。肾俞穴具有益肾助阳、强腰利水的功效。对肾俞穴进行刺激能够补益肾精，温通元阳，强身壮腰，延缓衰老，除了用作保健外，常被用来治疗各种慢性肾脏疾病。
肾俞穴与涌泉穴
取穴部位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸(两指)处
2.腰椎间盘突出——殷门穴
中医认为此病的发生与气血、经络及脏腑功能的失调有密切关系，引发本病的原因有外伤、劳损、肾气不足导致的经脉失养及风寒湿邪流注经络所致。殷门穴具有强健腰膝、舒筋活络的功效，常用于治疗腰背痛、下肢麻木瘫痪等疾病，尤其对于腰椎间盘突出，更是具有良好的效果。
殷门穴
取穴部位：位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸，在半肌腱与股二头肌之间。
3.腰肌劳损——中膂俞
许多上班族，由于职业原因需长期弯腰操作，有时姿势不正，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，非常容易患上腰肌劳损。中医有云：“穴位所在，主治所及。”中膂俞穴位于腰部，故可以治疗腰骶痛，坐骨神经痛等腰部疾病，尤其对于腰肌劳损治疗效果甚佳。
中膂俞
取穴部位：位于骶正中嵴(第3骶椎棘突下)旁开1.5寸(两指)
除了以上功效，长期按摩或艾灸刺激这三个穴位对男女泌尿生殖系统都会有很好的提升，针对男性阳痿，女性闭经、月经不调、痛经等妇科问题都很有益处，建议平时容易劳累的男性女性读者长期坚持使用!
黑膏药外敷
平乐郭氏正骨 黑膏药
腰椎间盘突出发生于腰3、4、5腰5骶1部位最多，贴膏药时用大拇指按下疼的位置贴，也可以参照肚脐眼后背处下移一点点（不到一公分）位置。外敷膏药，建议采用面积较大的黑膏药。
平乐郭氏正骨黑膏药的治疗原理是什么：黑膏药外敷通过强力穿透骨膜 ，可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
平乐郭氏正骨黑膏药的贴敷感觉是：整体先凉后热，20分钟见效，持续发凉20分钟然后发热1-3个小时(各患者贴敷感觉、位置不同表现不同)。发凉时区患者首先感觉冰凉、舒适，其次刺激病症部分达到镇痛效果。发热时区能使患处快速止痛，并对患处活血化瘀，打通血脉从而使中药成分快速有效吸收，最终达到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛止痛长期治疗之效果。
写在最后
保守疗法，需要患者本身理清治疗思路，不要盲目尝试、更换。最重要的，保守疗法持续时间比较长，贵在坚持二字，平乐郭氏正骨：lyajsw01。请记住，天热是治疗腰椎间盘问题的最佳时期！
医患合作，动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施，平乐郭氏正骨人在长期的临床实践中提出了“四自疗法”，自捏、自挝、自拿、自摩。我们平乐郭氏证根据患者的具体情况，为每一位患者制定个体化的康复自我锻炼方法，通过医生与患者共同参与、密切合作，坚持练习，可以收到意想不到的良好效果。
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