防治孕期缺铁性贫血食疗方
孕妇贫血的原因
1、缺铁。
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。
如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁;前后两次怀孕间隔的时间短;怀的是双胞胎或多胞胎;日常饮食中缺乏铁;怀孕之前的月经出血量较多。
缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。
2、缺乏叶酸或维生素B12。
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3.某些疾病引发，如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。
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怀孕一个月补铁食谱
怀孕三个月补铁食谱
怀孕两个月补铁食谱
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怀孕十个月补铁食谱
孕期补维生素B12
临产前 含铁质蔬菜不能少
孕妇能吃通心粉吗
孕妇能吃燕麦吗
孕妇能吃花生吗
孕妇能吃糙米吗
孕妇能吃胡萝卜吗？
孕妇能吃西红柿吗
孕妇贫血吃什么食物
1、多吃瓜果
虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
2、坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
3、口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。
提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。
铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。
孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。
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吃瘦肉预防妊娠贫血 孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手，瘦肉就是很好的补铁食材。瘦肉可以补充铁并促进非动物铁的吸收，而且还能补充必需的动物蛋白质，是准妈妈必不可少的家常食材之一。孕妇吃什么好孕妇补蛋白质食谱瘦肉怀孕27周怀孕7个月
孕妇冬季补血食谱 冬天到，孕妈的补血工作要持续进行。尤其是天冷的时候，如果准妈妈气血不足更容易手脚冰冷，浑身都觉得很寒凉。小编介绍几款有助于准妈妈补血的菜式，冬天可以御寒保暖。孕妇吃什么好孕妇冬天吃什么好孕妇补血的食物有哪些孕妇补血吃什么好怀孕23周
三大优质食物 帮助孕妈咪补血 很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多，往往需要补血。对孕期准妈妈来说，南瓜、红枣、葡萄、瘦肉等食物都有较好的补血功效。孕妇吃什么好孕妇补铁水果甘蔗枣
孕妇贫血喝什么汤好
孕妇可以吃芋头吗
孕妇可以吃山药吗
孕妇能吃卷心菜吗
孕妇能吃芹菜吗
孕妇能吃芦笋吗
孕妇贫血不能吃什么？
茶 茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。
牛奶 由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。
大蒜 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。
煎炸食品 贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。
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孕早期防治贫血食疗方 孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果内含有的铁也较为丰富。孕妇贫血孕妇补铁干果枣花生
孕中期防治缺铁性贫血食谱 孕期准妈妈对铁的需求量剧增，一方面可以在医生的建议下用补充剂，另一方面可以从日常饮食入手。孕妈可以多食用虾米、蛋黄、心、肾、瘦肉、骨髓等动物性食物，瓜果内含有的铁也较为丰富。孕妇贫血孕妇补铁干果枣黑木耳
孕期吃紫薯 有助补血养气 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用非常好。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。孕妇吃什么好孕妇补维生素蔬菜紫薯南瓜
孕妇能吃韭菜吗
孕妇能吃油菜吗
孕妇能吃莴笋吗
孕妇能吃扁豆吗
孕妇能吃彩椒吗
孕妇能吃小白菜吗
补血的食物
虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
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菠菜鸭血汤
补血养生杂粮粥
四喜豆腐
黄金肉脯蛋
菠菜煎饼
菠菜牛肉粥
孕妇能吃生菜吗
孕妇能吃紫甘蓝吗
孕妇能吃豆角吗
孕妇能吃菜花吗
孕妇能吃黄豆芽吗
孕妇能吃百合吗
贫血怎么补
红枣莲子桂圆汤
材料：枣(干)25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖20克。
做法：
1、将莲子用水泡发，去皮去心。
2、红枣去核。
3、 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里。
4、加适量清水，煎煮至莲子熟烂。
5、 加入冰糖调味即可。
健康提示：
红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
参枣汤
材料：
红枣5枚，人参片10克，冰糖1小块。
做法：
1、红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
2、加入冰糖待溶化即可。
健康提示：
人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
杞子南枣煲鸡蛋
材料：
枸杞子20克，南枣10枚，鸡蛋2个。
做法：
1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
健康提示：
杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。
鲤鱼补血汤
材料：黑豆4两，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮一小块，胡椒粉适量。
做法：
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。
健康提示：
鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
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相关专家解答
孕妇贫血吃什么药好，或食物？
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您说的情况首先应该就医检查一下，确定贫血的类型，如果是缺铁性贫血，要注意在补充铁剂的同时，补充优质蛋白质，平时可以多吃些猪肝或者别的动物肝脏，含铁量比较高，有助于贫血的治疗。
李希弘医生 莱城区人民医院 妇产科 主治医师
孕妇缺铁性贫血，吃什么食物和水果最能快速有效补血？
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孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。孕妇们在选择补血的食物方面应该慎重，建议孕妇可以每天多吃一些瓜果，还可以多吃大枣，来促进各种营养的吸收。
缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师
孕妇贫血吃什么食物？
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孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选。黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥。红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力。
缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师
孕妇缺铁性贫血吃什么食物补血？
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含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。孕妇贫血可以适当口服营养铁剂铁之缘片，补充微量铁元素和蛋白营养。
冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师
缺铁性贫血吃什么食物好？
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铁的来源：外源性铁主要来自食物。其中，母乳含铁0.05mg/dl，吸收率49%；牛乳含铁0.05mg/dl，吸收率4%。通过数据显示，母乳和牛乳虽然含铁量一样，但母乳中铁的吸收率是牛乳的10倍，对于还需哺乳的婴儿来说，母乳喂养是十分重要的。另外，动植物性食物中都含有铁元素，其中，血红素铁（动物性食物）含铁高且铁吸收率高达10%~25%；非血红素铁（植物性食物）铁吸收率低，大概只有1.7%~7.9%。
何丽雅 广州妇女儿童医疗中心 儿内科 主任医师
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