今天是“惊蛰”，意味着春雷始鸣，天气逐渐回暖，蛰伏于地下的昆虫也要开始复苏了。中医讲“天人相应”，所以此时人体的机能也开始生发和启动了。
那么，在这个节气里做些什么，才最能养生呢？办法很简单，顺应、扶助身体的机能就可以。
春季如何养生？
《黄帝内经》：披发缓形，广步于庭
随着一年四季交替，阴阳之气也是变化消长的，春天生机始发的时候，阳气是最弱小的，为此《黄帝内经》对春天的养生指导是：“披发缓形，广步于庭”。
意思是要将束紧的头发披散下来，穿着宽松的衣服，然后在庭院中放松身心的漫步。营造这种松弛的状态，为的是不给“初生之阳”任何约束。
只不过这个办法在现在疫情防控期间实现起来有些困难，而且即便没受疫情影响，这种方式对于一些上班族来说，也不太可能落实在现在生活中，毕竟上班时间匆忙，不太可能“披发缓形”，所以可能只是借助吃芽苗菜来助长生机了。
黄芪、白术、人参
健脾补肺，春夏养阳
春天之所以执行中医讲的“春夏养阳”，是因为身体在春夏代谢旺盛，机能必须足够强壮，才能满足代谢的需要，养阳是为了提高机能。
比如，春天的“春困”，以及春天高发的“低灌注脑中风”，从西医角度讲，是春天血管扩张，血压下降、脑供血不足所致；从中医角度讲，是身体机能供不上“生发”的需要，为此才要用补气养阳的药物帮助，这就是“春夏养阳”的含义之一。
▲人参，入心经
针对“春困”严重，脑供血不足的人，中医会给健脾补肺的药物，比如黄芪，白术；如果心功能还不好的话，可能还要用到人参，因为心和肺共同组成循环系统，心肺功能是紧密连在一起的。
舌头这种情况
春夏养阳，更要补阴！
但这时候讲究的“春夏养阳”，绝对不是养“孤阳”。所谓“孤阳不生”，意思是不能和阴相匹配、相平衡的阳，是不健康的，也是不长久的。
也就是说，即便是在春天，使用黄芪、人参这类能补气养阳药物也是有讲究的。那么，什么人适合“春夏养阳”？养阳的时候又有什么必须讲究的呢？
首先，养阳的硬指标是：舌头颜色淡，胖大有齿痕。有这种舌头的人，多是气虚甚至是阳虚，如果还有疲劳怕冷的问题，就更能肯定是气虚、阳虚了，这类人之所以虚，是身体没能力把“库存”转化为机能。
▲舌头，胖大有齿痕
这有点像“捧着金碗要饭”，这个“金碗”就是她们的阴，所以她们能直接借助黄芪、人参之类补气养阳的药物点阴成阳，也就是把“库存”变现，再为身体所用。
但如果舌头偏瘦，甚至还有些发红，人也偏瘦，那么在养阳的同时还必须补阴。因为这类人是气阴两虚的，如果单纯的用黄芪、人参之类的补气养阳药，只会耗竭阴液而上虚火，就是常说的“虚不受补”了，所以这类人补阳而不补阴，就会补出“孤阳”来。
为此，有阴虚问题的人必须在补阴的基础上补阳，先要把亏空的“库存”填满，之后才能把“库存”变现，而且这种人的气有多虚，补阴的力度就要有多大，非此就经不起补气养阳药物对人体之阴的耗竭。
至于很多人问的“春夏养阳，秋冬补阴，是不是到了春天就不能吃阿胶之类的补阴药了？”也能在这里回答清楚了：
气阴两虚的人，春夏养阳的同时一定要补阴，非此不能调养出好身体，而那些阴虚为基础的人，一年四季补阴都应该是她们的“主旋律”，包括以养阳为主的春夏，也必须先夯实阴血这个地基，否则就会犯竭泽而渔的错误。
END
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