脚底艾灸：让失眠消失的无影无踪！

中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。

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“树老根先枯，人老脚先衰”，脚为人体精气之源，双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。因此可以说它是人体的“第二心脏”。脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。

而按摩、泡脚、艾灸、走路健身是足部养生的四大法宝。按摩艾灸能加强人体气血的流通，让经络更疏通。建议重点可以放在胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。

除此之外，足底还有一个很重要的穴位，就是涌泉穴，而涌泉穴属肾经，是肾经的第一个穴位，有补益肾气、引火归元的作用。艾灸涌泉穴后效果最明显的就是改善失眠与调节高血压,同时对中风病人的恢复也有良好的作用。

从中医的角度讲，人体12条经脉中有6条通过足部，脚上的穴位占全身穴位的1/3之多，很多脏腑功能的变化都会反应在足部。而足底还有一个很重要的穴位，就是涌泉穴，而涌泉穴属肾经，是肾经的第一个穴位，有补益肾气、引火归元的作用。艾灸涌泉穴后效果最明显的就是改善失眠与调节高血压,同时对中风病人的恢复也有良好的作用。

脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病，但是我们也知道有的时候按摩并不能完全的刺激到脚底，那么怎么办呢？只好通过艾灸来刺激了。艾灸这是非常天然的保健方法。

上图为足底反射区

那么，艾灸脚底有哪些功效！

1、对痛经、色暗、血块、月经量少、乳腺结节的女性治疗效果可达90%以上。

2、对手脚冰凉、腿部水肿、腿部静脉曲张、寒性体质的女性治疗效果可达98%以上。

3、对肾虚腰痛、脾胃不和的人群治疗效果可达98%以上。

4、对颈椎病、腰椎病的人群治疗效果可达70%以上。

5、对头痛、失眠、记忆力减退、神经衰弱的人群有明显疗效。

6、可以预防及改善血压高、风湿及关节痛、膝盖炎有疗效。

7、促进腿部气血运行，防治痛风症。

8、其他各种亚健康状况的改善关系

脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。

1、热能原理

在做过足疗温灸前后皮肤温度和血液变化测试，证明足部温灸疗法可显著提高足部温度，抑制真菌滋生，改善血液循环，促使肌体产生新的动态平衡。

2、经脉学原理

温经通脉，行气活血，提高脚部免疫力。双脚既是三阳经的起点又是三阴经的止点，在双膝关节以下分布有一百多个穴位，温灸刺激足部穴位具有行气血，营阴阳，濡经脉，利关节的功效。甚至可以为每个细胞提供更多的养分和氧气。总之，能起到治病和养生保健的双重功效。

本期编辑：艾灸君董娜

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