来自：冰枫雪
女性食疗养生：十种滋阴补肾的食物能助你吃出健康与美丽
1、当归
食用方法：把30克当归、50克益母草、一个鸡蛋一同放入锅内，加入水煮沸。3分钟后，把鸡蛋取出，去掉蛋壳，再放回锅里继续煮，煮至40分钟即可。
功效：改善因血虚血瘀引起的月经不调，痛经，产后腹痛等症状，治疗因慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、阿胶
食用方法：将30枚红枣去核，加入10克阿胶一起炖至阿胶化开即可。
功效：阿胶中含有多种氨基酸，可以有效治疗贫血、改善人体内钙平衡的状态，补充气血、改善月经量过少的现状。另外，阿胶炖红枣还可以治疗尿毒症肾性贫血。#p#副标题#e#
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3、黑豆
食用方法：将50克黑豆、1个猪肾、30克核桃仁一同放入锅内炖2个小时，加入少量盐即可。
功效：主要治疗因肾虚引起的经血量稀少和慢性肾病蛋白尿。
4、龙眼干
食用方法：先用开水把一个鸡蛋煮熟，然后去皮;往锅内放入30克龙眼干、20克枸杞和去皮后的鸡蛋，加入两碗水，一同煮半小时即可。
功效：治疗因肾虚所致的血虚失眠、心慌等症状。#p#副标题#e#
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5、何首乌
食用方法：准备50克何首乌，然后用水煎煮，取汁;准备100克猪肝，洗净后切片，并炒熟;将处理好的猪肝倒入何首乌汁液内煲40分钟即可。
功效：补血补肾，对于阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁等症状均适用，还可以治疗性肾功能衰竭。
6、黑芝麻
食用方法：把50克黑芝麻塞入洗干净的鸡膛中，然后加入水炖2两小时即可。
功效：补血补肾，对于经血量稀少适用。#p#副标题#e#
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7、海参
使用方法：准备100克水发海参，倒入锅内，加入水煮至海参变烂，再加入适量冰糖即可。
功效：滋阴补肾，适用于经前出现的紧张综合征。
8、龟甲
食用方法：准备1只龟甲，30克枸杞，一同放入水中炖2个小时即可。
功效：用于阴虚血热所致的月经量过多，以及因慢性肾炎所致的高血压。#p#副标题#e#
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9、百合
食用方法：先将30克西洋参用水煎煮2小时，然后取汁;往汁液内加入50克鲜百合和100克大米，一同煮成粥即可。
功效：养阴安神。
10、鳖甲
食用方法：准备1只鳖甲，50克夏枯草，一同放入锅内煮1小时即可。
功效：适用于乳腺增生，子宫肌瘤等病症。
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