常失眠 感冒好不了?身体7警讯告诉你该放大假啦!

常忙碌于工作，多久没出国度假了？适时放松一下很重要！根据国外网站《Hello Giggles》，网络作家Stephanie Hallett列出以下7项科学证据，如果你身体已出现这些负面症状，除了咨询医生外，也代表你真的需要好好休息一下了！

1.失眠

总是很难入睡或常常睡不好？失眠是倦怠的早期特征，在你彻底对工作失去热忱以前，你可能需要让自己离开工作、休息一阵子。

2.肠胃不适

根据南佛罗里达大学的研究指出，恶心、消化不良、胸口灼热、腹部和胃部痉挛及大肠激躁症等，都是胃肠道的压力症状，代表你需要休息度假了！

3.身上出现各种病痛

研究发现，当处于压力状态时，大脑中的疼痛信号会变得更加敏感，造成身体上只要碰到任何一点刺激或微小疼痛，也会引起其他部分的疼痛，包括：头痛、背痛等，是另一种倦怠迹象。

4.感冒好不了

当你精疲力尽时，免疫系统会无法正常运作，减少对抗病毒的能力，不仅让你容易感冒，且生病后也较难恢复健康。所以，你真的需要好好休息，放松一下！

适度休息、放松和降低压力，对身体健康很重要！

5.老觉得累

常觉得沈重、昏睡及身体累？这是一个非常明显的迹象，疲劳是一种身体上常见的压力反应，甚至可能成为慢性疾病，代表你需要好好休息了。

6.愤世嫉俗

对同事容易出现沮丧，或对客户感到无聊、无动于衷，对你所做的工作表现与贡献，认为不再有任何意义，这是一个明显的迹象，告诉你需要休息度假。易疲倦，甚至无法解决一项简单问题，都代表你需要离开现在这份工作了。

7.饮食习惯变化大

一下子吃太多、一下子又吃太少，食欲变化也是倦怠的迹象。你的身体可能会释放关闭食欲的激素，或释放饥饿的氨基酸。如果你也出现这样多变的饮食习惯，是身体正在告诉你要休息度假了。

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