每天坚持泡脚 一个月后体内湿气全无！ [一点资讯]

相信很多人在冬季都有泡脚的习惯，因为冬天冻的脚丫子让人不能忍受。可是到了炎热的夏季，就很少人坚持泡脚了。其实在一年四季泡脚都是很好的习惯，特别是夏季。因为夏季雨水多，天气又热，很多人都让湿气缠上了。泡脚能祛湿，所以夏季泡脚更有必要了。

中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化淤、滋补元气的目的。

泡脚方式很简单，在泡脚的时候，加点“料”一起泡脚，祛湿养生效果更佳！让我们来看看泡脚加什么“料”比较好

生姜泡脚

热姜水泡脚对于感冒引起的头痛非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。

花椒泡脚

用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

艾叶泡脚

有些人劳动量过高了，或者长年在水里干活，导致湿气过重。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。

其实祛湿效果最好的莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候，总感觉效果不好，那是因为薏米只是一个统称，中医里面把薏米分为粮用和药用，只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米！

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价值也就越高。

当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道：“享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

享米红豆粥：

材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将享米、红豆等洗净，红豆、享米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

薏米山药芡实粥：

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：一般的比例是 山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1

对于老人偏重补脾肺的比例为 山药：薏米：芡实 = 2 ：1 ：1

加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

总结：知道花椒也可以泡脚吗？

每天晚上有泡脚的习惯吗？

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