相信很多人在冬季都有泡脚的习惯,因为冬天冻的脚丫子让人不能忍受。可是到了炎热的夏季,就很少人坚持泡脚了。其实在一年四季泡脚都是很好的习惯,特别是夏季。因为夏季雨水多,天气又热,很多人都让湿气缠上了。泡脚能祛湿,所以夏季泡脚更有必要了。
中医学认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影,且分布着60多个穴位,如能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,从而达到调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化淤、滋补元气的目的。
泡脚方式很简单,在泡脚的时候,加点“料”一起泡脚,祛湿养生效果更佳!让我们来看看泡脚加什么“料”比较好
生姜泡脚
热姜水泡脚对于感冒引起的头痛非常有效,还可以治疗腰间疼痛,使用老姜效果更好,散寒、除湿。生姜水泡脚有助减压,生姜水泡脚可有助于血液循环,利于血压控制。
花椒泡脚
用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。
艾叶泡脚
有些人劳动量过高了,或者长年在水里干活,导致湿气过重。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,还可以祛除体内的寒气湿气。
其实祛湿效果最好的莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。“
目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,以及福建的享米。薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又称为:享米。《资治通鉴》中记载,享:代表珍品献给神明或天子,所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候,总感觉效果不好,那是因为薏米只是一个统称,中医里面把薏米分为粮用和药用,只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米!
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中,享米是颗粒最小的,从中医的角度来讲享米的颗粒而小,药用价值也就越高。
当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道:“享米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。
享米红豆粥:
材料:享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将享米、红豆等洗净,红豆、享米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
薏米山药芡实粥:
材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法:一般的比例是 山药:芡实:薏米 = 1 : 1 : 1
对于老人偏重补脾肺的比例为 山药:薏米:芡实 = 2 :1 :1
加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
总结:知道花椒也可以泡脚吗?
每天晚上有泡脚的习惯吗?
你我形同陌路,相遇也是恩泽一场。关注我,让你了解更多。
如果觉得《每天坚持泡脚 一个月后体内湿气全无! [一点资讯]》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!