“麻屋子夺地执权执师扬压夺地，红帐子光夹夸协匠刑达臣再此，里面住着个白胖子”。
——谜底：花生。
花生被称之为“长寿果”寺夹扣协灰式至压权耳，花生的果实花生米人人都喜欢吃芒迈亚此夺亚扩亚协成，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味夺百尖在匠执巩西耳场，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。
花生米的营养价值非常棒老有贞巩迈灰而扛扩西，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高师式刑考至式巩轨地地，所以有人把它称之为“植物肉”。
花生米既然营养那么高老巩厌托页扛夸划西芝，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃存夹地执存尖而朴亚巩，才能达到最佳的营养效果呢？
花生米+大枣
降血压、降血脂、防老花眼
原料：
花生米60克、大枣（干枣最好）60克。
做法：
先把花生米煮好此吉圾光迈师耳尖成地，再放大枣一起煮烂达尖存厌扫至扬机死过，每天一次夹此此邪考考扫共场老，相当于每天的一顿饭贞尘划式朽权尖迈扫过，连汤汁一起吃。
功效：
花生
1
保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成光页地迈列夸迈厌朴劣，再加上其他成分的作用西成朴亚至此臣亚页在，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量权划劣夺臣耳毕列有夹，让心脏更加健康。
2
降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸考动托轨尘有灰亚耳执，促进排泄贞执地朽吉存页夹朴扬，从而降低血中胆固醇含量考此此芒贞此达扣达共，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
3
延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用扫厌划朽托机劣匠劣厌，因此多吃花生有助于延缓衰老。
4
补充钙质
花生米中含有丰富的钙质列夸寺协朴共光划协匠，因此多吃花生米可帮助补充钙质动寺机考百场列在而执，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
5
保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质夹寺式朽匠扩扣地寺百，经常食用可以保护眼睛。
大枣
1
补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。
例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等灰朴再扫有托寺光在贞，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康有老页压而邪有寺圾巩，特别是起到补血活血的作用。
2
降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能尘至轨芒刑此有托臣扬，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。
大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
3
补肾
大枣富含环磷酸腺甘吉场光夸扣在毕式吉尖，经常食用有补肾的功效。
4
提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质至划百夸扣死扣在列芒，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用寺百考邪扛老邪扣达芝，可提高机体免疫力。
花生米大枣汤具有降血压、降脂、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
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