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9月8日（农历己亥八月初十）6点16分，太阳到达黄经165度，北半球进入二十四节气的白露。
《月令七十二候集解》中说：「八月节……阴气渐重，露凝而白也。」天气渐渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，夜晚水汽凝结而致得名白露。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，表征天气已经转凉。
3.睡眠自然
晚上早睡觉，可以防止秋杀之气借日落后的阴气伤人；睡觉为阴，阴与阴相求，极阴生阳。早起是借秋季阴中之阳补充阳气。尤其白露节气是太阳直射点在北半球的最后半个月，半个月之后是秋分，太阳直射点将越过赤道进入南半球，再次回到北半球来要等到明年的春分。光阴似金，机不可失。
4.晨练保暖
早起外出晨练时穿暖，可以保障身心阳气升起而不伤阳。民间讲「春捂秋冻」，是讲春季必须生阳，否则无有长藏。早晨为一日之春，秋冬季的早晨穿暖不伤阳气，决定了一日之始的良好开端。
秋冬季节晨练的原则是：出门必待日光，天阴闭门休养。晨练在「缓」，散步在「散」；强弩之末，非死即残。
附：十二时辰与24小时对照表
(上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)
（选自：道心语境）
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