当女性怀孕之后，就要更关心自己的身体问题了，因为肚子里面的宝宝还是很脆弱的，要是孕妇自己稍微不留心的话，就会损害到宝宝的身体。都说孕妇在怀孕期间要吃营养健康的，但是很多新人孕妇都不太了解这方面的内容，有的时候一些食物并不适合孕妇来吃。所以，女性怀孕期可以常吃4种食物，能帮助宝宝脑部生长，还能缓解孕吐，来看看吧。
1、首先就是土豆。这个食物我们都是很熟悉的了，平时炒菜几乎都能够看到土豆的身影，对于孕妇来讲，土豆也是一个很有价值的食物。尤其是对于怀孕初期的孕妇们，这个时期的孕妇总是有一个现象，那就是呕吐，这都是很正常的，但是经常性的呕吐会影响到食欲，从而对宝宝的身体产生影响。此时多吃一些土豆，能够有效地缓解呕吐这一现象，同时能够帮助孕妇提升食欲。另外土豆也能够起到平衡血压的效果，但是我们在挑选土豆的时候，还是避开那些已经发芽的，就算发了一个小小的芽，也是不能要的，这里面都是含有毒素的。
2、再就是动物肝脏。这类食物包含的种类就比较多了，动物肝脏主要富含的元素就是Fe元素，能够很有效的帮助贫血的孕妇恢复原样，同时肝脏里面还有很多其他的营养，帮助宝宝的身体生长的更加的强壮。其中猪肝具有护眼的效果，要是孕妇想让宝宝的眼睛更好，就可以平时吃一些猪肝。不过我们在挑选动物肝脏的时候，一定要买新鲜的，不新鲜的里面很容易有寄生虫。
3、然后就是山药。作为一个孕妇，大多数人还是很少去运动的，所以这类孕妇们身体素质就会比较差，还容易会有排便不顺的现象，这都是由于缺少运动，从而导致肠胃消化不好引起的。那么山药这个食物就能够很好地帮助孕妇蠕动肠胃，促进食物的消化，同时还能够帮助宝宝的脑部生长得更好。
4、最后一个就是核桃了。这个食物里面具有很多的营养元素，毕竟也是属于坚果的一种，所以营养水平是没得说了，但是核桃有一个很显着的功效，就是帮助宝宝脑部的生长。孕妇每天吃够两三个核桃之后，坚持下来，等宝宝生下来之后就会发现，自己的宝宝相对要更聪颖一些。下面给孕妈推荐一款核桃，有需要的孕妈可以购买。
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