文|小敏
图|小李
孕期的妈妈，如果能够认真用心的对待孕期的话，对于孩子来说是非常受益的，总是说想让孩子赢在起跑线上，那么从胎儿开始下功夫，这才是名副其实的从娃娃抓起，因为现在的起点高了，如果没有用心的在孕期的衣食住行上的话，就别想让孩子可以在这方面有优势，的确，用心与否，从孩子出生后我们就能很快的知道答案，所以，用心对待，是一种责任，更是一种义务，这些当妈的都必须懂得的一个道理。好好经营，你会收获更多。
粗粮的摄入，对于孕妈来说能够增加各种不饱和脂肪酸和各种膳食纤维，不仅能够充分的吸收到该有的营养，更是可以缓解便秘和让孕期的通便更顺畅，而对于孩子来说，更是可以利用到粗粮给予的营养价值，对于大脑发育也有一定的推动作用。
孕期在是食材方面的选择，更多的是需要吃到新鲜的食物，这是首当其冲的关键所在，很多时候孕妈们在选择的时候相信都会以新鲜为第一标准进行挑选，而每种瓜果都有本身富含的营养物质，而更加全面均衡的摄入的话，对于孕妈和胎儿都非常的受益。
蛋类和乳制品，在孕期也是必不可少的一种营养添加补充，每天早上坚持两个鸡蛋和早晚一杯牛奶的摄入，对于孕妇和胎儿发育来说都是至关重要而且也是必不可少的，孕期的孕妇奶粉，针对性非常的强，而且能够充分有效的被人体吸收，这是必选项。
鱼肉的摄入，是能够充分补充DHA的含量的哦，胎儿的大脑发育离不开DHA的充分补充，更重要的是这种营养物质对于胎儿的大脑发育有着非常显着的功效，想要孩子更加的聪明和更加的高智商，请不要吝啬在孕期多吃鱼肉，多喝鱼汤，对于孩子和妈妈来说都是非常好的食物，所以，一周至少三次吃鱼肉哦，不要任性的不吃哦，效果非常显着。
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