现在的年轻人因为生活节奏变快,工作压力变大,往往形成了不良的生活和饮食习惯。而不良的生活和饮食习惯长此以往会给身体的健康带来莫大的损害。今天给大家介绍一个年轻患者得肠癌的例子,这与他平时的坏习惯是有直接关系的,那么到底哪些坏习惯害了他呢?肠癌的一些症状又有哪些?我们在平时要如何预防肠癌的发生呢?
一位年轻男子因为腹痛难忍去医院看病,结果查出来却是肠癌晚期。医生看过化验单之后说:都是经常做这两件事害了自己!
1.长期久坐
长期久坐不动也是导致肠癌的原因之一。其一,久坐可导致脂肪消化和脂肪排泄减慢,因为肠道代谢产物长时间停留在肠道,从而增加了废弃物对肠道刺激的时间,增加了肠癌的发病率。其二,久坐会导致盆腔和腰骶部血液循环因压力减慢,容易诱发痤疮、便秘等疾病,还会降低人体的免疫力,增加患肠癌的风险。
2.经常点外卖
年轻人肠癌发病率高,不良饮食习惯是其原因之一。很多人喜欢订购外卖,但这会增加胃的负担。而年轻人长时间吃快餐,饮食过于单一,热量高,缺乏纤维素,这增加了患肠癌的风险。
当你去上厕所身体出现下面3个症状,小心是肠癌的信号!
1.腹泻和便秘交替
当大肠肿瘤相对较大并且有侵蚀或感染时,会改变排便习惯的频率,以及便秘或不明原因的腹泻。
2.血便
肠癌引起的便血不同于痤疮,由肠道肿瘤引起的血便大多为暗红色、伴有粘液,而痔疮引起的血便是鲜红色。
3.腹痛
腹痛是由致病菌侵入粘膜上皮组织引起的,导致息肉坏死,溃疡等症状。粘膜和息肉通常对这些症状的发作敏感,因此通常会发生疼痛。
如果你想远离肠癌,你应该改变你的生活方式。下面我为大家带来3个实用的生活习惯。
1.散步行走可以有效预防肠癌
研究证实,每周步行一小时可使肠癌的风险降低多达30%。研究发现,每周走路1至2小时的人群患肠癌的几率比不走路的人群低31%。此外,每周运动超过4小时的人群患结直肠癌的几率为44%。这表明散步行走可以有效预防肠癌。
2.每日摄入量为500g的蔬菜,补充膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能消化的碳水化合物。它可以在进入肠道后软化粪便,它还可以激活肠道中的有益细菌,促进有益细菌的繁殖,营造健康的肠道环境。同时,它还可以促进肠胃蠕动,加快排便过程。
3.每天两杯茶,改善便秘和预防肠癌
多喝茶水,能及时补充身体水分,还能冲刷肠道,促进粪便排出,预防和改善便秘。蒲公英根茶排肠毒最好,玉兰根茶消肠炎最好。蒲公英含有丰富的维生素A和C以及矿物质。它对消化不良、便秘有改善作用。玉兰根富含菊粉,对肠炎有很好的治疗效果。同时,它还可以调节肠道环境,有利于预防各种肠道疾病,保持肠道健康。
综上所述,如果您想有一个健康的身体,那应该就在工作,生活中不要长期久坐,也不要经常熬夜,要选择一合适一些适合自己的运动方式,来增加自己体内的新陈代谢,只在饮食上参考文章中的介绍进行选择一些蔬菜水果,和一些有保健作用的茶,这样才能保护好自己的肠道,远离肠癌的折磨。
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