体内湿气过重时 身体会有这6个表现 别不当回事！

体内湿气过重时，身体会有这6个表现，别不当回事！

日常生活中，不少的朋友身体当中都有着湿气的问题；湿气过重时，对我们的身体健康有着极大的影响；然而在生活中，很多人存在有湿气过重的问题，却浑然不自知，最后就由于没有得到及时的调整，从而导致体内的湿气问题越来越严重，最终导致一系列的疾病问题出现。当你的身体出现这6个表现，可能是体内湿气过重的症状，别忽视！

■体内湿气过重时，身体会有这6个表现，别不当回事！

●体内湿气过重时引起的身体表现一：皮肤瘙痒。

日常生活中，如果你体内的湿气较为严重，那么可能就会导致皮肤出现瘙痒的问题，感觉起来就像是有蚂蚁在皮肤上爬行一样，总是想情不自禁的去抓挠。有一些湿气较为严重的朋友，其皮肤上还可能会出现一些红色凸起物，看起来就跟被蚊虫叮咬一样的，通常这种情况持续时间并不是很长，甚至可能过一会就会消失，很多人对此并没有给予过多的关注，但是这些异常的皮肤表现，都是我们体内湿气过重导致的。

●体内湿气过重时引起的身体表现二：晨起小腿肚酸痛。

日常生活中，在早晨起床之后，身体的小腿肚会感觉到十分的酸痛，并且走起路来感觉到十分的沉重。又或者是在很短的时间内，体重开始不断上升，这极有可能是虚胖的问题，同时它也是我们体内湿气过重的表现之一。

●体内湿气过重时引起的身体表现三：舌头变得肥大。

日常生活中，没事的时候我们可以伸出舌头对着镜子观察一下，看看你的舌头是否出现肥大的问题，舌头的边缘是否存在有明显的齿痕。倘若你出现了这种情况，那么则表明你体内的湿气问题较重，甚至有些朋友除了舌苔厚重，还可能会出现面容发黄、面容晦暗等问题，甚至在清晨起床时，其眼皮还会出现浮肿的表现。

●体内湿气过重时引起的身体表现四：刷牙出现恶心干呕。

日常生活中，如果你在刷牙的时候，经常出现恶心干呕的问题，甚至总是感觉嗓子不是很清爽，甚至总是感觉嗓子里有残留物；那么这个时候，你也需要警惕可能是体内湿气过重的表现。

●体内湿气过重时引起的身体表现五：没有食欲。

日常生活中，到了该吃饭的时候，总是感觉不饿，甚至完全没有食欲吃饭。哪怕最后勉强吃点，最后也很容易会出现发胀的问题；甚至在吃饭的过程当中，有些朋友还可能会出现轻微的恶心，这一切都是由于脾胃功能较弱，体内湿气过重引起的，通常这种情况在夏季比较常见。

●体内湿气过重时引起的身体表现六：早起大脑昏沉，没有精神。

日常生活中，如果你体内的湿气问题较为严重，那么就会每天在晨起的时候，经常会感觉精神不佳，脑袋昏昏沉沉的，好像没有睡醒一样。哪怕前一天很早就睡觉了，但是在第二天依旧感觉自己没有睡够，浑身疲惫，没有精神。

■体内有湿气？试试这4个祛湿的方法：

●帮助祛除体内湿气的方法一：调整饮食。

日常生活中，调整饮食，通过食疗的方式也能够帮助我们起到祛除体内湿气的作用，并且这种方式十分的方便和实用。日常生活中，多吃一些具有排毒、利尿、祛湿的食物，能够在一定程度上帮助我们起到除湿的作用，生活中最为常见的有冬瓜排毒唐、薏米红豆汤等等。

●帮助祛除体内湿气的方法二：日常调理。

日常生活中，不要直接睡在冰凉的地板上，也不要穿没有干透的衣服，同时日常我们所接触的床单和被子也同时需要保持干燥的住那改天。另外晚上在洗完澡之后就立刻上午睡觉，这也是不好的；而且在洗完头之后，一定要及时把头发吹干才行。

●帮助祛除体内湿气的方法三：泡热水脚。

日常生活中，对于体内湿气较重的朋友来说，每天晚上坚持泡个热水脚，也能够帮助我们起到去除体内湿气的作用。如果想要更好的除湿效果，可以在泡脚水当中加入适当的艾叶、生姜等等。

●帮助祛除体内湿气的方法四：坚持运动锻炼。

日常生活中，对于体内湿气较为严重的朋友来说，通常都是一些不喜欢运动的人。如果你想要改善这种情况，那么就请别犯懒，积极参加运动锻炼，这样能够在一定程度上帮助我们起到祛湿的作用。

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