提起宫寒，不少女性都唯恐避之不急，那究竟什么是宫寒呢？如果你认为宫寒就是字面上子宫寒冷的意思，那你就错了。
宫寒并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。
阳光、空气、水分、土壤在所有的生存元素中，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，子宫里面温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，还好引起更多的健康问题。
很多女性朋友发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵，甚至不孕不育等症状。
引起宫寒的几大原因
先天因素，遗传原因，父母生育较晚,体内阳气不足。
饮食因素，女性体质偏寒,如果再贪吃生冷食物,如冰淇淋、冰饮等。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫
快速减肥，无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果过分追求快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。就等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
疲劳过度，身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气,导致身体的新陈代谢减慢,身体相应器官的功能减退。自然而然,子宫也会受此影响。
记住这几大防寒秘钥，远离宫寒
多吃温补食物
不吃生冷的东西了，多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生等， 可以早上喝一杯蜂蜜姜茶，晚上睡觉前用艾草或者生姜泡脚，平时多注意保暖。尤其在冬天，可以多喝些姜汤。
多运动
运动 运动是最好的医生。宫寒的女生要加强身体锻炼，俗话说“动则生阳”平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。适合运动：户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
有条件的朋友可以选择在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
注意身体保暖
尽量不要坐在空调风口下直吹，在空调房内可以准备一个外套或者披肩穿在身上，根据天气变化适当的增减衣物，平时少吃冷饮类的冰冷食物，控制寒性食物是摄入量，例如西瓜，绿豆，冰糖，苦瓜等。
不过度减肥
如果身体体重超标，可以为自己设定一个目标，以少食多动为原则，一个月减重1-2斤即可，切勿以非正常手段瘦身，避免寒邪趁虚而入。
宫寒是日积月累的结果，同样调理也是一个相对需要耐心的过程，首先生活上要注意，生殖系统最怕受寒，因此不管什么时候我们的腹部都要做好保暖，经期不吃生冷食物，注意一日三餐的营养。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的食材为上乘之选。更多的健康养生知识，欢迎关注筱青。
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