不知从什么时候开始，腰痛、脖子疼、肩膀酸，已经成了大家口中常念叨的事。
以前总觉得农村的人们做劳力才会累，现在才发现其实我们坐着也很累。年纪轻轻腰不好了，膝盖也脆弱了，你以为你什么都没做，其实你天天都在做，涞源县中医院骨科专家提醒这些人要注意一下！
经常背单肩包
单肩包是很多女生都爱的时尚单品，既不影响整体造型，又能起到点缀作用。但是长期背单肩包，肩膀时常会感到酸痛，甚至出现一高一低的现象。
因为单肩包极易滑落，人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。
骨科专家提醒：减少对单肩包的使用，如果可以，尽量使用双肩包。
趴着午睡
“中午不睡下午奔溃”许多上班族的心声，因而很多人都会选择午休来给自己快速充电。由于办公环境有限，只能趴在办公桌上打盹，每次醒来都感觉自己肩膀僵硬，十分难受。
趴着睡觉，不利于颈椎保持生理弧度，很容易导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，更不能趴着睡，会加重病情。
骨科专家提醒：午睡最好平躺，如果条件不允许，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。
跷二郎腿
我们都知道跷二郎腿不好，但是哪里不好，为什么不好，生活中都没有听人说过。因而，大多数人都不甚在意，二郎腿照跷不误。
因为跷二郎腿时，骨盆和髋关节受压，容易酸痛，还可能出现肌肉劳损，还易造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。
骨科专家提醒：保持正确坐姿，尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了，每次翘腿别超过10分钟。
蹲着干活
平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的一两倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。
临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。
骨科专家提醒：老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
低头玩手机
你要是成功避开了前几个，那这个你肯定没跑了——低头玩手机。“举头望明月，低头玩手机”，刷微博、玩游戏、发微信、时刻关注手机上的动态，你是不是也是其中一名“低头族”。
人们低头使用手机时，颈椎承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短5年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。
骨科专家提醒：看手机时最好保持视线与手机齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。
涞源县中医院骨科
目前骨科能开展关节脱位手法复位。四肢闭合性骨折手法复位石膏固定、持续骨牵引或皮牵引复位、切开复位内固定手术。开放性骨折急诊清创骨折内固定及外固定架固定手术。肌腱韧带断裂修复手术。股骨颈骨折闭合复位空心钉内固定手术及人工股骨头置换手术。骨盆骨折保守及手术治疗。胸腰椎骨折保守治疗及切开复位内固定手术，椎板切除脊髓减压手术，椎体成形术。胸腰椎结核病灶清除手术。椎间盘突出、椎管狭窄保守及手术治疗。踇外翻及先天性足内翻矫形手术。四肢血管神经断裂吻合修复手术及断指、断肢再植手术。骨囊肿、骨缺损、骨不愈合、骨髓炎手术。皮肤软组织缺损皮瓣修复手术。慢性损伤性疾病（狭窄性腱鞘炎、滑囊炎）保守及手术治疗。体表肿物及感染手术。甲沟炎崁甲手术。颈椎病、膝关节退行性骨关节病综合保守治疗。肩周炎、骨折愈合及肌腱修复后关节僵硬的功能康复治疗。尤其开展多例关节及脊柱微创手术，开展了我县首例腰椎间盘突出经椎间孔镜间盘髓核摘除术，另外已开展多例肩关节、膝关节镜微创手术，其中包括：肩袖损伤、肩脱位、BANKART损伤、膝关节前交叉损伤、膝关节半月板损伤、髌骨脱位、髌股关节炎、痛风性关节炎、膝关节骨性关节炎等关节镜微创治疗。
实现了真正意义上的微创、精准。既为患者减轻了病痛，又有效缩短了术后恢复期，并节省了医疗费用，受到了广大患者的一致好评。我院与解放军总医院第七医学中心、河北医科大学第三医院、河北大学附属医院、中国人民解放军陆军第八十二集团军医院、中日友好医院等多家医院保持合作关系。实现远程随时随地会诊，更好的为患者服务。
服务理念：骨科全体医护人员本着救死扶伤、治病救人的宗旨，以热情的服务态度，良好的医德风貌，熟练精湛的诊疗技术，竭诚为广大患者服务。
健康咨询热线：0312-7358339 0312-7358337
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