坐姿划船，需不需要刻意收紧背阔肌？
健之道知识小课堂：坐姿拉力器对握划船，只需要感受到背阔肌的挤压顶峰收缩就可以了。
划船中如果目标肌肉只是背阔肌，那么在动作的顶峰收缩就没必要刻意收紧、挤压肩胛骨，因为背阔肌达到最大程度收缩的时候并不需要最大程度挤压肩胛骨。
这样可以节省一些体力让背阔肌得到更多一点的训练量。但如果目标肌肉是要同时刺激到上背部，那就需要在顶峰收缩点尽量收紧、挤压肩胛骨让上背部肌肉也得到最大程度收缩，而且在动作最大拉伸点需要把肩胛骨最大程度旋前，圆背，让上背部肌肉得到最大程度拉伸。
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