每天上班的时候，在办公室最常听到的一句话就是“困死了”，对现在的人来说感觉每天好像都是处于缺觉当中。这种现象的出现有一部分是因为熬夜睡眠不足，而有一部分的人确实睡眠很充足了，但是仍旧是感觉自己非常困倦。很多人就非常疑惑：为何每天保持充足的睡眠之后，还是会出现非常困乏的现象？
对于大家来说每个季节都有一个想睡觉的原因，不管是哪个原因的其实看起来都是非常合理的，但实际情况就不是这样的。因为在不同的年纪里面，在睡眠的需求上面也是不一样的，一般小孩子需求比较高一点，最高的可以达到十几个小时；而老年人就相对来说比较少点，6-7个小时就可以了。你睡觉的时间已经超过正常范围了，还是会出现困倦的现象，就需要引起重视了，这可能是嗜睡问题。
这些原因都可能导致嗜睡现象出现
1.个人睡眠质量不好
对于有的人来说看似睡觉的时间好像比较长，但其实整个睡眠的质量都不是很高的，总的算下来睡眠时间也是不够充足的。因为受到外界因素或者是自身身体素质的影响，人体始终不能进入到深入睡眠状态里面，虽然睡得时间比较长，但是在起床之后还是出现嗜睡的现象。长时间处于这种状态里面，精神就会开始逐渐的萎靡，工作效率和学习效率也会开始降低。
2.心血管问题
心血管疾病的问题也可能会引发嗜睡现象，如果是血管里面出现堵塞现象，全身的血液循环就会受阻，导致血液不能及时地供给到大脑。一般在大脑开始有供血不足现象的时候，人体就会出现非常明显的犯困，同时可能还会伴有浮肿、头痛等等现象，建议大家引起做够的重视。
3.生活压力过大
对于现在的年轻人来说，时时刻刻都承受着来自各方面的压力，不仅需要考虑到生活，还需要兼顾工作，慢慢下来就出现神经衰弱，最后就开始出现非常严重的睡眠问题。所以当大家遇到压力的时候，一定要学着找到合适的方式进行释放，让自己的身体和精神可以得到放松，自然嗜睡现象也会消失。
4.失眠问题引发嗜睡
失眠问题已经是国际上面的一个难题，所谓的失眠就是在晚上的时候总是睡不着，但是到了白天的时候又感觉非常困倦，总是想睡觉但是也睡不着。一般患上失眠的人随时都处于昏昏欲睡的状态里面。
5.患上嗜睡症
有人总是睡不着，而有的人则是永远都睡不醒，他们就是嗜睡症患者。只要是患上这种疾病的人，随时都处于想要睡觉的状态里面，严重一点的人不管是在什么时候都可以睡着。
建议：如果是长时间出现嗜睡现象的话，建议大家最好将自己喜欢熬夜的习惯改掉，对睡眠时间进行合理安排；同时对自己的睡眠环境进行整改，减少白天睡觉的时间，这样慢慢的一点点改善。
如果是因为一些身体因素或者是疾病因素所导致的嗜睡现象，大家还是及时的到医院进行检查，针对相关的病因做出调整，这样才能及早的从嗜睡现象当中摆脱出来。
睡眠时间不是越多越好，也不是越少越好，其睡眠时间还是要根据个人的身体情况，以及自己的年龄段来进行决定的。如果你觉得自己的每天的睡眠时间是充足的，但还是随时出现嗜睡现象的话，就需要看看自己是不是上述原因所导致的。
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