导读：我们都知道肝脏是我们人体的一个重要器官，不仅有解毒、代谢等功能，还是人体的消化中心。不过肝脏方面可能出现的问题也比较多，比如受到了病毒感染引起了肝炎，常见的有乙肝、丙肝等，还有人是免疫系统方面的问题导致了自身免疫性肝病，也有因为生活习惯不好导致了酒精肝、脂肪肝等，而肝炎进一步发展的话会转为肝硬化、肝癌等，严重的时候会直接影响寿命健康。
当肝脏出现问题的时候，特别是肝损伤比较严重的时候，身体方面就会表现出来一些不适的症状。比如容易乏力、厌食、皮肤瘙痒、低热、肝区痛等，严重的话还会出现黄疸、上消化道出血、肝腹水等等。
除了一些症状方面的表现之外，肝功能不好最主要是通过检查确定具体情况的，做肝功能检查的时候需要空腹进行。如果本身是有肝病史的话，比如乙肝、丙肝等，还需要查相应的病毒数量，B超等。
当肝功能异常的时候，在肝功能检查结果中会表现出来转氨酶升高，或者还伴随胆红素升高，蛋白异常等等。这个时候就需要注意调理肝脏了。
常言道，肝病需要“三分治，七分养”，除了必要的治疗之外，日常的保肝养肝也是很重要的。那么肝功能不好，平时该怎么注意调养呢？下面介绍节点日常养肝保肝的小妙招。
1、饮食方面：饮食要保持清淡，平时可常吃一些对肝脏有益的食物，肝喜绿色，可以常吃一些绿色蔬菜，或者是新鲜的水果。另外高蛋白的食物还有助于修复受损的肝细胞，提高肝细胞的再生能力，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、精瘦肉等等。
适当补充微量元素，一些肝不好的人容易缺乏微量元素，比如铁、钙、磷等，所以补充微量元素也是很有必要的。像海藻、芝麻、香菇等这些食物中微量元素含量就比较高的。
2、戒酒戒烟：肝脏是代谢器官，而抽烟喝酒对肝脏的伤害很大，很容易造成肝病恶化，所以肝不好的人一定要戒烟酒。
3、不熬夜，保证睡眠充足：成年人每天要有八个小时左右的睡眠时间，肝不好的人最好是晚上11点之前入睡，让肝脏能有充足的时间得到休息，排出体内的毒素和垃圾。
4、心态：肝主情志，经常抑郁、生气、发怒等也会造成肝气郁结，使肝功能变得更不好，所以我们应该会调节情志，尽量保持乐观的、平和的心态去面对生活。
5、坚持适当运动：运动可以提高一个人的抵抗力，肝功能不好的人平时可以做一些适当的运动，散步，慢跑，打打球之类的。不过如果肝功能异常严重，需要绝对卧床休息的时候就暂时不能运动了。
以上是有关日常养肝护肝方面的一些分享，肝不好的朋友一定要注意日常的养肝工作。如果需要治疗的话，要听从专业医生的建议，科学治疗。
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