现在的年轻人经常加班，点外卖成了常态，加班的命，被虐的胃，胃痛没时间上医院看，吃点止痛药扛一扛就过去了。胃痛、胃胀、反酸……老是胃不舒服，究竟该怎么调养呢？
养胃从日常做起
1、早起喝杯温水
35C-40C的温水是胃肠道感觉最舒服的温度。晨起喝杯温开水，能帮肠胃“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。
2、坚持吃早餐
调查表明，不吃早餐易引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。
3、伤害胃的食物少吃
少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡浓茶，控制甜食摄入量，推荐吃清淡口感的食物，营养均衡，不要吃得过饱，细嚼慢咽。
但很多人总是胃痛、胃胀、反酸，得了「老胃病」好几年了，吃了药，就胃胀，不吃药就反酸，时间长了，人都瘦了很多，该怎么办？
一招缓解胃病，胃炎，胃暖暖的！
老中医给大家分享一个养胃食疗方，每天吃一点，修复胃黏膜，远离胃病！
溪香凰茶
配方：主要材料是黑糯米和丁香，茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果为辅中和。
溪香凰茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。
研究表明，溪香凰是暖胃养胃的能手，有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌。要知道，一般的胃炎患者都含有幽门螺旋杆菌，因此杀死幽门螺旋杆菌很重要，这时候喝些溪香凰仅能够暖胃，消炎、保护胃黏膜，缓解腹胀，口臭，喝了之后也能感受到胃暖暖的很舒服。
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