全球大约有45%的女性，在生产过后，会存在着不同程度的盆底功能障碍。大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过骨盆松弛的烦恼。
骨盆是如何产生变化的
在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。
在怀孕四周左右，为了能够给肚子里的宝宝一个良好的生长空间，在孕激素和松弛素的帮助下，骨盆上口，大骨盆部分会慢慢的打开，骶骨和髂骨之间也会产生相应的移动，让宝宝能慢慢的下到小骨盆。
在分娩期间，耻骨联合部分也会产生相应的改变，骶骨髂骨之间也会相互配合转动，从而帮助宝宝顺利产出。
总的来说，骨盆在怀孕分娩过程中，会出现骨盆的外旋、外展、耻骨联合相对位置的改变等变化。耻骨联合3个轴向的运动是：前后、上下、旋转。这就引起了很多孕妇在孕期腰痛，腿根部疼痛。
骨盆松弛会造成哪些问题?
➤ 盆底肌松弛
盆底肌像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、阴道、膀胱、直肠等脏器，孕期盆底肌承受了很大的压力，本来就很松驰，如果产后子宫腾空，承托盆底肌的骨盆没有闭合，造成阴道松驰、屁股塌陷，小腹突出、子宫下垂、子宫归不了位，内脏也归不了位，这就导致了下半身肥胖，严重的甚至出现小便失禁。通常这种情况只有通过改善盆底肌才能得到解决，所以很多产后妈妈们怎么努力减肥，下半身的肉也不见减少，屁股也不见缩小，是因为骨盆没有闭合完全。
➤ 引发妇科疾病
骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作。
如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大，细菌更容易繁殖)盆腔积液等，这也是为什么女性在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
➤ 影响性生活
骨盆没收紧，就会造成阴道松弛，降低性生活的敏感度，严重影响到到家庭夫妻性生活和谐。
➤ 引起错位
骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位。比如像做翘二郎腿、扭腰等常见的动作，会引起腰疼、腿疼，严重的还会引起脊柱侧弯，造成全身的慢性疾病。
骨盆变形的信号
腰痛，尤其是站立和身体前倾时疼痛明显
耻骨疼痛、臀部疼痛
腰腹部赘肉滋生，身材走样
四肢浮肿严重，出现“发胖”状
腰部以下两边有不对称情况
腰部后方下面两侧非常厚硬，两边的腰一前一后，或一高一低
温馨提示
产后是女性的重生。无论是自然分娩还是剖腹分娩，产妇的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，为分娩做准备。分娩后，子宫腾空，内脏失去支撑，随之而来面临子宫下垂，内脏下垂等问题，是导致所有女性疾病和未老先衰的根源。而研究发现，在产后90天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性，所以及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。
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