如果你是看标题戳进来的
那我猜你十有八九
是新战友的“至亲”
告别了熟悉的家乡
来到了向往的军营
小伙伴们开启了
崭新的军旅生涯
站军姿、敬军礼、走队列
叠军被、练体能
……
虽然入营的时间还不长
但一些新战友
已经兵味儿十足
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第72集团军某新兵旅新兵站军姿。
第72集团军某新兵旅新兵敬军礼。
第73集团军某新兵团二营新兵接受班长指导，进行队列训练。
第78集团军某旅新兵叠军被。
第78集团军某旅新兵展开体能训练。
随着训练的推进
这两天
许多小伙伴迎来了
开训动员大会
陆军某综合训练基地新兵开训动员会现场。王发起 摄
第78集团军某合成旅新兵在开训动员大会上发言。
“铁拳劲旅”新兵团的新战友们士气高昂。
在正式展开训练之前
按照惯例，作为老兵
新训骨干们带来了
多个科目的演示
前仆、后倒
他们动作干净利落
第73集团军某新兵团新兵开训动员大会上，老兵展示前仆动作。
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“后倒”。徐航 摄
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“侧倒”。荣令民 摄
擒拿格斗
他们一招一式虎虎生风
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“徒手擒敌”。徐航 摄
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“速夺凶器”。徐航 摄
在第73集团军某新兵团，老兵进行动作展示。
在第73集团军某新兵团，老兵演示“擒拿格斗”。
高难度器械科目
他们技艺精湛，一气呵成
在第73集团军某新兵团，老兵进行单杠课目示范。
单杆八练习，引来众多新战友惊呼。
在第73集团军某新兵团，老兵进行示范。
硝烟滚滚
他们锐不可当，勇往直前
东部战区陆军某部新兵团，老兵进行演示。
东部战区陆军某部新兵团，老兵飞跃障碍。
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“行进战术”动作。荣令民 摄
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“穿过毒烟”动作。荣令民 摄
陆军某综合训练基地训练场，新训骨干演示“跨越火圈”动作。荣令民 摄
喜不喜欢？
帅不帅气？
加把劲儿
这就是小伙伴们以后的样子
当然，要成为一名精兵
必得经过千锤百炼
新训时这些方面可得注意了
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如何进行科学训练
1、训练前要充分热身，训练后要充分休息。热身、训练、休息应各占三分之一的时间。
2、体能训练是基础。体能没有跟上，容易造成训练伤。
3、训练时要循序渐进，不要一开始就进行高强度的训练。
4、实行多科目交叉训练，切忌以跑代训。
5、在部分天气炎热、空气潮湿地区，应注意错峰训练。
6、培养良好心态，以积极的精神面貌迎接挫折与挑战。
常见训练伤及预防
1、膝关节损伤
预防：避免膝关节过度伸展或屈曲，以及同时的急剧内翻或外翻动作，尽量避免膝关节局部过度负重。
2、肌肉拉伤
预防：保证健康的饮食和能量补给，充分热身，及时休息，避免疲劳或带伤训练。
3、疲劳性骨折
预防：调整足底行走应力点（如避免前脚掌跑法），训练前制定科学合理的计划，选择舒适的鞋垫。
4、肩关节损伤
预防：提前做好拉伸等热身动作，有控制地去做肩关节的旋转运动，避免短时间过度重复相同的大幅度动作
5、静脉曲张
预防：避免过长时间行走或站立，休息时间歇抬高双腿。平时积极参与锻炼，做好热身及放松，增强下肢血液循环
6、爆震性耳鸣
预防：提前做好心理适应，可佩戴耳塞，或在射击时做张口或吞咽动作。
未来还有更多的挑战
等待着小伙伴们
亲爱的新战友们
准备好了吗
祝小伙伴们一切顺利
早日成为心中梦想的尖兵
素材来源：中国军网微信
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