血管会随着我们年龄的增长而老化，出现各种血管疾病，对身体影响极大。因此，我们平时要注意保护血管，对心血管疾病做出有效的预防。这方面啊，可以从饮食上着手哦。
食物一：玉米
这种好粗粮要多吃着点才是，它可是营养物质非常多的食物，还有就是玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
食物二：西蓝花
这种好蔬菜要多吃着点才是，尤其是水煮西蓝花挺好吃的，还有就是西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
食物三：胡萝卜
虽然不是太喜欢吃，但是常吃蛮好的，再有一点就是胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
食物四：黑木耳
我自己吃的最多的就是凉拌黑木耳，这种菌类食物啊，所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
在饮食上也讲究下，高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。 免责声明：本文内容及图片均来源网络，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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