花花爱锻炼
食物一：鱼 多吃着点鱼吧，为啥要说多吃鱼呢，因为鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素D、维生素E、钾、锌、硒、磷、钾、铁等多种对人体有益的营养成分。其中含有的不饱和脂肪酸，EPA被称为是“血管的清道夫”，可以降低血液的粘稠度，从而起到降低“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇的作用。
食物二：大蒜 大蒜是厨房当中的必需品，不管是炒菜还是炖肉，它都是不可缺少的调味品。最重要的是大蒜当中含有氨酸、蒜酶、硫化氢等物质，前两种营养成分无论是生吃还是别的吃法，都能发挥着保健的作用，还有重点说的就是最后一种营养成分硫化氢，能够起到促进血液循环的作用。特别是在新鲜生蒜被切片或被捣碎后产生的硫化氢，更能促进人体内血液流通，预防血管阻塞等情况出现，对于我们的血管健康来说，也是非常好的食物之一。
食物三：胡萝卜 虽然说不是太喜欢吃，不过可以常吃着点，因为啊，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的作用。
食物四：毛豆 我个人来说还是蛮喜欢吃毛豆的，这豆子也是挺好的，同时呢，毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
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