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湿气存在于大多数人的体内，轻重有所不同。但是如果体内湿气过重的话，会出现没有食欲，手脚冰冷，四肢沉重的现象。甚至在脸上也会出现油光满面，而且肠胃也不适。所以湿气重的人不紧张，在身体上出现一些症状，在脸上也会表现出一些变化，所以大家不要忽视。
1. 脸上经常油光满面
很多年轻人的脸上经常出油，这是让人们很苦恼的一件事情，所以人们都会要去选择去油的护肤品，其实，姐姐脸上出油的问题并不是要去油，而是要控制油。所以在饮食上应当控制，减少油腻食物的摄入，而且少吃甜食和油炸的食品。在平时的时候多注意防晒。在睡前尽量不要吃东西，而且保持充足的睡眠，对皮肤也是很有好处的。
2. 皮肤粗糙暗淡。
如果17中的人，脾胃的功能就会比较的差，所以湿气就会在体内停留排不出去，这样就会影响了皮肤的新陈代谢，所以皮肤看上去会特别的粗糙。而且皮肤干痒。所以人体应该摄入过多的维生素a和维生素b。在生活中多喝水来补充皮肤的水分。
3. 脸上长有脓包
很多人脸上都会长痘，都是最让人讨厌的一件事情了，所以人们都会把痘痘挤出来，当洞挤出来的时候是一种非常有快感的事情，但是击破之后，由于手中有大量的细菌病毒之后，还会容易形成新的痘痘，而且会留下挤痘后的疤痕。脸上长痘，其实也是湿气过重的原因，所以应该先祛湿。
体内的湿气应该如何进行调节？去除湿气呢？
1. 用艾叶泡脚
艾叶其实是一种很好的中药，它具有除湿的效果，所以在平时的话，用艾叶进行泡澡或者泡脚的话，能够祛除体内的湿气。
2. 用中药祛除湿气
在平时的时候可以用赤小豆或者是一人来进行熬煮汤水，这样人们喝了之后，对身体里的湿气有很好的去除效果，同时也能够养胃健脾。
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