失眠最怕1种茶 每天喝一点 安神助眠 养肝脏补气血

失眠最怕1种茶，每天喝一点，安神助眠，养肝脏补气血

最近天气越来越冷要注意添衣哦。

本期是给大家普及一些关于改善失眠的小常识和小知识，废话就不多说了，下面是内容。

很多人都经历过失眠，如果偶尔出现一次半次的失眠并没有什么很大的问题，但是长期失眠的话对身体的伤害就会很大，本期我们就来说说想要改善失眠要怎么做，一起来看看吧！

首先要多喝一种茶饮，这种茶饮就是三七茶。三七是一味中药，它能疏通气血，养护肝脏，调和身体中的氧气不足。身体中的气血充足之后，睡眠自然就能够得到改善。

其次要多吃两种食物，第一种葡萄干。葡萄干是大家都很喜欢吃的一种食物，常吃葡萄干不仅能补充身体所需要的维生素，而且葡萄干中所含有的褪黑素能够促进身体的睡眠。

第二种是杏仁，杏仁属于一种干果，吃起来口感很不错，而且杏仁中含有的微量元素很丰富，其中的镁离子能调节神经系统，改善睡眠。本期关于改善失眠的原创内容已经结束了，各位感觉怎么样呢？

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医生说：1种水果浑身都是“宝”：降糖，降脂，止头痛，可多吃

天然的“养肝菜”发现了，每天炒一盘，失眠好了，肝脏越来越健康

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