月经是每个女性每月都要经历的事情，虽然它会让女性的身体产生不适，但也能促进血液循环，加快新陈代谢，排出身体毒素，对女性的身体有很大的好处。如果真到了女性不再来月经，即绝经了，女性的苦恼也就来了。因为绝经后，身体的新陈代谢就会减慢，衰老加速，与同龄人相比绝经的女性会看上去更老，而且皮肤也会变差很多。有数据表明，我国大约80%的女性在45岁左右绝经，如果能做到晚一点绝经，对女性的身体和心理都有很大的好处。如果想推迟绝经时间，我们能做些什么呢？除了平时规律的生活作息，特别是月经时期的保养最为关键，其中又属月经饮食对月经的影响最大。所以，下面这些饮食习惯在月经时期应该尽量避免，否则可能会加快绝经。高糖食物要少吃很多女性朋友都喜欢吃甜食，但来月经的时候就尽量别吃甜食了，因为甜食中的糖分特别多，吃多了容易诱发高血糖，高血压，高血脂和肥胖。肥胖容易让女性内分泌失调，从而导致女性月经不规律，容易出现血块、痛经等问题，严重的可能会使女性的关键组织功能老化，提早绝经。
寒性食物不要吃冷饮、海鲜等一些寒性食物可能是一些女性的最爱。因为女性的身体本来就比较偏寒，特别是在月经期间女性体质较弱，抵抗能力较差。如果在经期还大量吃一些寒性食物，会加重身体的寒性，导致血管的收缩，严重的会出现宫寒。月经周期变长，经血凝固、腰疼，长期在经期吃寒性食物可能会导致的绝经提前。少吃牛排牛排中含有雄性激素，对男性朋友的身体没有太大的影响。如果女性朋友在月经期间吃太多的牛排，会导致女性朋友体内雄性激素分泌增多，使女性体内雄性激素比例上升，雌性比例下降，进一步使得女性朋友月经量减少，严重的会导致女性提前绝经。
辣椒要少吃有些“辣妹子”嗜辣如命，一顿饭都不能没有辣椒，但在经期期间为了身体的健康，一定要少吃带有辣椒的食物。我们都知道吃完辣椒后会觉得全身发热，这样可以促进血液的循环，加快新陈代谢，还可以起到活血的功效。在经期期间，是女性排淤血的重要时期，如果在这时候吃大量的辣椒，就会导致经期血量的增多，使月经周期变长。导致经期的混乱，长此以往甚至会出现闭经的情况，对女性的身体伤害非常大。
女性在月经期间应该特别注意忌口，在月经期间一定要少吃辛辣食物，少喝冷饮，少喝咖啡，少喝酒，当然如果你有抽烟习惯的话也要少抽烟。平时也要加强身体的锻炼，提高身体免疫力，在经期期间尽量少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，这些也是预防绝经的好办法。
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