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便秘是生活中让我们觉得非常苦恼的一种疾病，很多人认为便秘的症状并没有多么严重，因此也就放任不管了，但是如果持续下去到了后期给我们带来的危害也是很大的，那些并发症都会让患者感到非常痛苦。今天小编就为大家介绍引起便秘的三大根源所在。
(1)生活习惯不良：没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘。饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。液体量摄入不足。肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，就不容易排便。(2)药物的作用：调理药物治疗便秘,从内里改内分泌失调的现象，调理肠胃蠕动，治疗好便秘。另外还可以用一些主要有含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;神经性疾患，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;精神性疾患，如焦虑或抑郁症、痴呆;内分泌疾病，如甲状腺功能低下;代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿毒症等。
便秘的存在的危害
1、对于女性的便秘患者来说，要是便秘长期不治疗不仅会造成女性的内分泌的紊乱，还会影响美容。这是因为粪块长时间的滞留肠道，会发酵，腐败之后会产生大量的有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、在临床上，有的长期便秘的患者会有体臭或口臭的状况，这主要是由于长期的便秘，导致体内的毒素无法及时排除，就导致了毒素的大量聚集，便引起了口臭和体臭。
3、有达赖那个的女性在来月经的时候都会发生痛经，医生会会告知她是因长期的便秘所导致的。这主要是因为长期的盆腔肌肉刺激，会引发痛经。
下面我们就来看看吃什么食物好
魔芋
魔芋一直都被当做润肠排毒的良药，魔芋含有大量的和膳食纤维相似的多糖成分，这些多糖物质不会被人体消化吸收，而是在通过肠道时带走身体的有害物质，并顺着粪便排出体外，起到清肠排毒的作用。
冰糖木瓜魔芋甜汤
做法
1.木瓜削皮去籽切成方块备用. 魔芋洗净焯水切成方块备用.
2.先将魔芋块、冰糖放入锅内.加入适量的水,盖上锅盖焖煮开,然后倒木瓜块继续煮约3分钟关火.
3.约焖10分钟即可,或加入一点薄荷水更好,也可放入冰箱冰上二小时更好吃啊.
黑木耳
木耳也是有这消食功效的，当然最为重要的是，它里面有一种胶质物，会吸附肠胃内的垃圾，这样顺着肠道排出去之后，便秘的情况就能够非常好的减轻了。
黑木耳炒清远鸡
做法
1.所谓生炒就是整个炒的过程基本不放水，
2.翻炒鸡肉变色后放一点点水就好，要不就没有生炒出来那种香味。木耳吸收了鸡肉的香汁好好味呀。
萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
白萝卜海带汤
做法
1、水发海带洗净、切菱形块。
2、香菜洗净，切断；姜洗净，切丝。
3、锅置火上，倒入清汤大火煮沸，放入白萝卜片、海带块、姜丝大火。
4、再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂，加盐、味精调味，撒上香菜段即可。
禁忌
忌食物过于精细
若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。
忌食那些易胀气、不易消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
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