中医讲究阴阳，阳是功能，阴是物质，阴是阳的基础。如果把人的生命比喻成一个燃烧的蜡烛，阳是上面的火苗，阴是下面的蜡烛。
有些人火苗燃烧得很旺，看似生命力很旺盛，但常常做着超过自己身体负荷的事情——而太“作”的后果就是伤阴！伤阴就是伤到了生命的根本，蜡烛消耗得快，命自然也就短了！
阴虚是怎么“作”出来？
无辣不欢：辣椒为辛热之品，许多人爱好辛辣火锅、烧烤撸串，这些吃多了易伤人体津液及肾阴。
熬夜：熬夜不仅伤阳，更伤阴！熬字的下面有四点火，夜晚当睡不睡，肝火一直烧着，就会伤耗津液，也就是伤阴了。肝肾同源，肝火燃烧的能量要靠调动肾精来补充，所以说熬夜既伤肝又伤肾。
想得太多、心思太重：伤阴的另外一个重要原因就是“心火暗耗”，通俗来讲，就是每天被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗，导致了身体的亏损。心事特别重，甚至神经兮兮的人，一般偏瘦的比较多。
阴虚可以艾灸吗？
体内阴液缺乏之人，身体缺少濡润，就会出现“上火”的症状。火大了，伤害到肝，人的脾气会变大，眼睛也会变得干涩；伤害到心，就容易心烦、健忘；伤害到胃肠，造成胃肠功能发生紊乱，腹胀、便秘就来了。
不过，这种“上火”，多是虚火，不是实火。假如阴阳平衡的状态是阴、阳各10分，现在阴不足了，变成了7分，那么，阳好像就多出了3分，此时阳多就会显得体内热，出现一系列的“上火”症状，但其实都是虚热。
如果我们通过滋阴，把阴的3分补上，两者都是10分了，阴阳平衡了，就不会有虚热了。道理就是这么简单，做起来也不难：
首先，心要静、要净，减少多余的欲望，行力所能及之事，不太过为难自己，这就是“收藏”之道。做艾灸的时候，我们会感觉到身体非常放松，这时，气息在体内运行得就非常好，有利于人体的修复。艾灸能让人静下心来，“静则养阴”。
有很多朋友有疑问，艾灸不是补阳的吗？怎么还能养阴？这不是矛盾吗？其实，艾灸既可以温阳，又可以滋阴，它的作用是双向的。也就是说，艾灸本身就能调和阴阳。
在我们的脚底，有一个最接地气的穴位——，它是足少阴肾经第一个穴位，也是滋阴一大要穴，艾灸这个穴位，不但不会造成上火，还可滋阴降火，使肾水充足，从而遏制上炎的虚火。
还有小腿上的，它是肝、脾、肾三经的交会穴，艾灸此穴可调节肝经、脾经及肾经的三经之阴，能健脾化湿、舒肝益肾、调经活血。
和都位于足内侧，长于滋阴补肾、通调津液。阴虚体质者多真阴不足，常出现手脚心发热、口干、咽干、怕热、心烦、易怒、失眠、多梦等，多灸滋阴穴能改善这些问题。
如果自身阴气严重不足，也就是阴虚比较严重的人，在艾灸时还要注意：
1、刚开始少灸一些穴位，时间灸短一些，上面提到的、、、等滋阴穴，艾灸的时候别忘了加上；
2、阴虚之人刚开始艾灸的时候，可能会出现咽喉干痛、流鼻血、牙痛等“上火”症状，这是艾灸把你体内本来淤积的燥热之气给宣泄出来了。继续再灸，这些燥火很容易就消失了，多喝水、常泡脚能更快缓解；
3、如果“上火”症状慢慢减少了，身体感觉能适应艾灸的能量了，可以逐渐延长艾灸的时间及次数；
4、尽量在白天艾灸，如果白天有事做，晚上才有时间艾灸，那么尽量在晚上10点前结束艾灸，睡前用掌心搓揉脚底几分钟，帮助睡眠，滋阴补肾；
5、艾灸后喝杯味温热的淡盐水，因为咸主肾，可以引火下行，使得补助的阳气下走与藏伏得阴气相结合，帮助协调阴阳平衡。
方法虽简单，只坚持做，艾灸不仅补阳，还不伤阴！阴虚之人也可以放心灸，赶紧转发让家人朋友都看看吧！
参考来源：大河网、生命时报
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