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专家曾表示,饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马,糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖,而应该控制总热量摄入,同时均衡营养摄入,少量多餐,戒烟限酒。应该制定饮食计划,称重饮食,定时定量进餐,每日的总热量摄入要量化。因此今天小编给大家分享的是胰岛素的3个“激活剂”,经常吃,血糖“稳如泰山”不上涨!
1.苦瓜是降血糖的上品,有着“植物胰岛素”之称,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。或者直接苦瓜干泡水喝,更加方便。每天一杯苦瓜茶,降低血糖更健康。
2.空心菜:空心菜含有大量的的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质,能清热解毒、滋养肝脏,升糖指数低,适合糖尿病人食用。现代医学证明,空心菜丰富的膳食纤维,有利于消化吸收,对血糖影响较小,能辅助降低血糖,是糖尿病患者可选吃的蔬菜。
3.黄瓜,性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,大有益处。以上就是小编为大家分享的内容,希望对大家是有帮助的,大家有什么更好的办法呢?欢迎大家留言评论哦!
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