宝妈生完孩子,一般身体都出处于虚弱状态,因此都需要坐月子进行调养,有的宝妈坐完月子后精神康健,像重获新生一般,但是有些宝妈坐完月子,却更加虚弱了,还月子病缠身。
那么对于宝妈来说,在月子期间,要怎样做月子,要做好哪些事,才更有利于宝妈的恢复,不会落下月子病呢?1、避免风寒对于坐月子,老人们都会叮嘱,坐月子期间,一定不能受寒受凉了,不然就可能风寒缠身,因此,一般会要求宝妈坐月子期间,不要洗头洗澡,吹风,更不能出门了。这些都是有一定道理的。因为宝妈坐月子期间,身体比较虚弱,如果不注意保暖,容易受到风寒侵袭,从而使得身体变差。
2、注意休息生宝宝是一项很费力气的事情,宝妈在月子期间,要注意休息,避免提吃重物,经常弯腰等,如果坐月子期间,没有休息好,就会让宝妈落下腰酸背痛的毛病。3、合理饮食,营养全面宝妈在坐月子期间,饮食要以清淡为主,最好是有清淡又有营养,不能为了补身体就经常吃人参、阿胶等大补之物。正所谓,虚不受补,月子期间的宝妈是不能急于大补的,而是要合理搭配饮食,做到饮食全面均衡,且不要太过油腻。
4、不要碰冷水月子里有的宝妈洗手、洗毛巾为了省事直接用凉水洗,这样不可取,即使是在夏天,最好也使用太阳晒过的水。凉水这个东西可了不得。一定要记不能碰冷水,当然也不能吃冰的。产后宝妈的身体都是比较虚弱的,免疫力也很低,有的宝妈在月子期接触凉水,身体受到了影响,就会导致恶露不能排除干净,导致产后妈妈的身体更虚弱。
接触冷水很容易会着凉感冒,而且产后身体处于一个百脉空虚的状态,风寒很容易透过皮肤或者是关节留在体内,为以后带来酸痛的毛病。5、保持身体清洁产后宝妈的身体会排出恶露,所以一定要保持身体的清洁,不要听信老人说不能洗澡洗头。夏季最好每天洗个热水澡,不仅起到清洁作用,还能促进血液循环。冬季可以不常洗澡,但是要清洗私处,保持阴道干净,防止细菌感染。除此之外,也可以正常洗头,不过洗后要及时吹干,防止受凉。宝妈坐月子期间,做好以上五点,就不会月子病缠身了,祝你好运!
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