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醋蛋液
【原料】红皮鸡蛋1个,米醋150~180毫升
【制作法】将鸡蛋洗净,用米醋浸泡在广口瓶里,48小时后搅碎鸡蛋,再泡36小时即可饮用。每次饮用适量,连饮3~5次可收效。
【功效】安神理气。可辅治失眠。
红枣葱白汤
【原料】红枣20枚,大葱白5根。
【制作法】红枣加清水1碗,煮20分钟后,把5根葱白放进去,再煮10分
钟,凉凉后吃枣喝汤。每晚睡觉前1小时食用可收效。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
二枣茶
【原料】枣仁20克,大枣30克。
【制作法】枣仁、大枣两者共捣碎,置暖水瓶内,沏人开水代茶饮。每晚临睡前饮用收效。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
枸杞蜂蜜
【原料】枸杞子适量,蜂蜜适量
【制作法】取饱满的枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中,浸泡1周即可。每天早晚各服1次,每次服枸杞子15粒左右,同时服用蜂蜜。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
核桃仁粥
【原料】核桃仁60克,大米100克。
【制作法】核桃仁碾碎,大米淘洗干净,加水适量,用小火煮成核桃仁粥。
每晚食用,可有效改善睡眠。
【功效】镇静安神。可辅治失眠。
生姜醋泡脚
【原料】生姜40克,食醋60毫升。
【制作法】生姜洗净切片,加水煮沸后加醋,待水温适宣时,浸泡双脚半个
小时。每晚临睡前泡脚,连续泡脚半个月失眠可愈。
【功效】舒筋活络。可辅治失眠。
核桃白糖
【原料】核桃仁20克,白糖适量。
【制作法】核桃仁加白糖捣烂,白开水冲泡10-15分钟,睡前服用。每晚1次一般连服2-3周可收效。
【功效】安神醒脑。适用于失眠者。
蜂王浆豆浆
【原料】黄豆50克,蜂王浆6毫升。
【制作法】将黄豆用冷水浸泡一夜,磨成豆浆(也可用市售豆浆),人锅煮沸,放置片刻,等豆浆转为温热时,调入蜂王浆。随早餐饮用。
【功效】镇惊安神,健脾养血。适用于失眠者,对伴有贫血者尤为适宜。大豆浆
【原料】大豆60克,白糖适量。
【制作法】将大豆拣尽杂质,放入容器中,注入清水浸泡,待大豆吸水发胀后磨成浆汁,然后倒入布袋中过滤。滤尽豆汁后,将盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中,使大豆中的可溶物和分散为胶体的蛋白质尽可能溶入水中。将2次获得的豆汁倒入锅中,用中火烧至沸腾,趁热加糖即可。上、下午分服。
【功效】补益肝肾,补血安神。适用于肝肾阴虚之失眠,对伴有耳聋、盗汗者尤为适宜。
鸡蛋粟米粥
【原料】鸡蛋2个,粟米100克。
【制作法】将粟米淘洗干净,入锅,加适量水,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥,快熟时打入鸡蛋,再稍煮即成。晚餐顿食。
【功效】补气养血,宁心安神。适用于心脾两虚之失眠,对伴有体质虚弱者尤为适宜。
酸枣仁粟米粥
【原料】酸枣仁40克,粟米100克,蜂蜜35克。
【制作法】将酸枣仁加工成末。将粟米淘洗干净入锅,加水1升,用大火烧沸后转用小火熬成稀粥,快熟时加入酸枣仁末,起锅后调入蜂蜜。早、晚餐食用。
【功效】养心益肝,宁心安神。适用于失眠者。
小麦大枣粥
【原料】小麦80克,大枣10枚,白糖30克,大米120克。
【制作法】将小麦淘洗干净,加热水浸涨,倾入锅中煮熟,取汁水,加入淘洗干净的大米、洗净去核的大枣,用大火烧开后转用小火熬煮成稀粥,起锅时加入白糖。每天2-3次,温热食用,连食3~5天为1个疗程
【功效】养心神,止虚汗,补脾胃,除烦渴。适用于失眠者。
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