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每到加衣保暖的季节，屋外的寒风和屋内的温暖让我们放弃了运动的念头，夏季才减去的脂肪又悄悄的爬了回来，一些爱美的女士烦恼又在这时候涌上心头：到底该如何在冬季保持身材呢？以下有几种运动方式可供大家选择：
1
健身房：
放学下班或者周末有多余的空闲时间来甩掉身上的肥肉，健身房永远是个不错的选择，室内温度适当，有多种有氧无氧器械可供选择，运动完还可以冲冲热水澡放松身体。心。
2
瑜伽：如果去健身房不太方便的朋友们，在家也可以跟着网络上各种瑜伽视频学做瑜伽，改善工作学习后的疲劳，也可以起到减肥，保持身材的作用。
3
逛街：没事时不要总宅在家里，多出去走动走动，呼吸新鲜空气，骑骑单车，活动筋骨。不过在出门之前做好保暖工作，当心受凉生病。
4
徒手运动：在家也可以快速燃脂，类似于HIT、波比跳之类快节奏的全身运动，让你在家中也可以尽情的享受流汗的感觉，在客厅，床上或者小区内空地，随时随地都可以甩掉身上的脂肪。。
5
登山、长跑：喜欢户外运动的朋友在冬季不妨试试登山和长跑，不仅能快速燃烧脂肪，消耗体内多余的热量，还可以增加肺活量，增强人体的免疫力。
End
来源：宣传科
排版：汤田天
编审：闫建刚
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