失眠的“根源”终于被发现 若可以及时避开 或能安睡一整晚

在现在生活中，出现失眠的困扰也是越来越多，而长期睡眠不足的话，就会对身体健康造成严重的影响，也不利于身体各项器官的修复与排毒，所以在平时一定要注意适当的进行改善，其实要想改善什么，首先就要找准失眠的原因，从根源上解决问题，或许能够告别失眠困扰。

失眠的“根源”终于被发现，若可以及时避开，或能安睡一整晚

人为因素：其实出现失眠的情况，与个人人为因素也有一定的关系，在现在生活中，对于很多上班族来说，经常会因为工作的原因加班熬夜，所以往往都会喝一些咖啡或者是茶水来提神。

还有出现了很多人长期暴饮暴食的问题，就会导致消化不良的现象发生，这样也会影响肠胃的健康，从而降低睡眠质量，出现失眠的困扰，所以在平时一定要及时改善。

心理因素：在当今社会，生活节奏比较快，人们也处于压力过大的环境中，从而就会导致出现失眠多梦的困扰，所以自身的心理因素是导致失眠的一大诱因。不仅如此，在生活中，对一些长期压力过大的人群来说，自身的情绪也会受到一定的影响，往往会遇到一些不开心或者是比较苦闷的事，心情很难以平复，从而就会导致心情过于压抑，影响优质的睡眠，从而加重对身体的危害。

药物原因：在生活中，可能很多人会因为个人的原因，服用一些药物，但是有些药物其中具有一定的兴奋性，如果服用这种药物之后，大脑就属于精神亢奋的状态下，从而就会导致精神过于异常，出现失眠多梦的困扰。

天然“安眠药”找到了，睡前泡水喝两口，静心安神，好梦自然来

桂圆：桂圆是常见的一种滋补佳品，其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，具有很好的滋养补益的功效，而对于长期失眠的人群来说。

若在睡前坚持用一些桂圆来泡水喝，还可以起到镇静安神，补益健脾的效果，帮你缓解紧张的情绪，舒展自身的压力，提高优质睡眠，告别失眠困扰，好梦也会悄悄到来。

酸枣仁：酸枣仁是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而且还具有养肝明目，宁心安神的功效，特别是其中的黄酮苷以及有机酸等营养成分，对治疗失眠，起到了非常重大的作用。

所以被人们称为天然的安眠药，若在睡前坚持用来泡水喝，能够静心安神，缓解失眠困扰，安睡一整晚。

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