有数据显示，我国13亿人口中
肠胃病患者就有1.2亿人
其中，慢性胃炎发病率30%
每年新发现40万胃癌患者
占世界胃癌发病人数的42%
为倡导健康
胃肠科医生们总结出了
几大日常伤胃的不良饮食习惯
并给出了伤胃行为排行榜
快看看，你的习惯上榜了吗？
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三餐不定、喜食烟熏、吃得太烫
伤胃指数：★★★★★
有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，饥一顿，饱一顿，经常不吃早餐，加之生活无规律，让胃癌发病有了“良好”的土壤。
腌肉、熏鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。瑞典科学家发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%～38%。
【医生支招】饮食要规律，少吃烟熏食物，不可吃太烫食物。
抽烟酗酒、饮食不洁、药物刺激
伤胃指数：★★★★
抽烟喝酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶，感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
很多药品，如解热镇痛抗炎类(阿司匹林、止痛片)、肾上腺糖皮质激素类(地塞米松、可的松)等可直接或者间接地损伤胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症与溃疡。
【医生支招】避免大量饮用白酒。喝酒前要适量进食。分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。千万不要滥服药，长期服用对胃有刺激的药物时，最好吃点胃黏膜保护药。
边走边吃、边看边吃，易消化不良
伤胃指数：★★★
“消化”是一项紧张而繁重的工作，需要大量充足的血液。边走边吃，人体处于运动中，会大大分流胃肠道的"电力供应"，影响到它的正常消化功能，最终导致胃炎。同理，边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液，也会造成消化不良。
【医生支招】每天早起15～20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。吃饭时把注意力放在食物上，细嚼慢咽、享受食物，这样的进餐胃最喜欢。
汤泡饭、吃太辣，胃肠负担重
伤胃指数：★★
吃汤泡饭，这样会使食物在口腔内还未嚼烂，就滑到胃里，从而导致胃肠功能紊乱、消化和营养不良。过度吃辣会使消化液分泌过多，引起肠胃黏膜充血、水肿、肠胃蠕动剧增。
【医生支招】最好能把吃汤泡饭的习惯改成饭前喝汤或喝稀饭。对于喜欢吃辣的人，可在吃辣前喝牛奶，保护胃黏膜。
空腹吃酸性水果，易胃胀
伤胃指数：★
人在空腹时，胃酸的浓度较高，如再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应。
【医生支招】有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不宜食山楂、杨梅等酸性较高的水果，以免增加胃酸分泌，影响溃疡愈合。
宁波博仕胃肠病医院温馨提醒：胃肠健康很重要，好的胃肠与你的健康息息相关，所以要注意一旦有胃肠不适症状，就要及时到正规的医院接受系统的检查治疗。如有胃肠方面的问题，通过搜索并关注宁波博仕胃肠病医院，也可以点击微信右下方的在线咨询，有专家为您一一解答。
宁波博仕胃肠病医院
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