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泡脚养生,已有数千年历史。“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处。
中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。
脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就会乘虚而入。
热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,加快体内新陈代谢,还可以刺激脚部的穴位和反射区,增强人体器官机能,提高机体抵抗力,同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。
《黄帝内经》有记载:“寒气升,泡脚驱寒,消百病。”秋冬常泡脚,自然养生,助益颇多,尤其在于驱寒、散湿、助眠、防病。
1有效祛除体内寒湿之气
湿气容易滞留脾胃和经络,让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状,秋冬寒气来袭,寒与湿勾结,更易感寒湿。
很多人都非常注重祛湿,但症状反反复复,其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害!寒气进入人体后,很难自行排出体外,会沉积在体内,蓄势待发!
只有在祛湿同时排出寒气,才能使气血恢复正常运行,让五脏六腑发挥正常的生理机能,睡眠也会更加安稳。
古典医学记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。
人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚,就等于刺激了这六条最主要的经络,尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。
2温肺润燥,预防感冒
秋冬气候逐渐变干,易引起皮肤干燥缺水,从而导致皮肤瘙痒、口干舌燥或是头皮屑严重。每天泡脚,能促进血液循环,增加血液对皮肤的营养供给,从而起到润燥的作用。
秋天脚部受凉,会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩,粘膜抵抗力下降,此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入,引起肺部疾病。
如果用热水泡脚,会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张,加速血液循环,粘膜表面的纤毛摆动加快,增强呼吸道的抗病能力。
泡脚时间很重要
一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。
用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。
“足是人之根,泡脚治全身”。
赶紧来神龙泡脚~
健康养生才是保障!
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今日编辑:鱼妹
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