中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就会乘虚而入。
热水能使血管扩张、血流加快。经常泡脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，改善体内新陈代谢，还可以刺激脚部的穴位和反射区，增强人体器官机能，提高机体抵抗力，同时还有改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。
常泡脚
祛寒湿，润秋燥，消百病
1有效祛除体内寒湿之气
很多人都非常注重祛湿，但症状反反复复，甚至到了秋季反而加重了，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害！
我们都知道夏季暑湿重，湿气易滞留在脾胃和经络，而空调、冷食等贪凉行为却会让寒气侵体，让人出现精神不振、四肢乏力、胃口不佳等症状。
但立秋后，人体的阳气开始走向枯竭，加上天气渐冷、寒风起，阳气就更为不足，给寒湿入侵打开了大门，就可能加重夏季症状，甚至出现怕冷、腹泻、夜尿多、关节疼痛、浮肿、痛经等多种其它症状。
要知道：只有在祛湿的同时排出寒气，才能使气血恢复正常运行，让五脏六腑发挥正常的生理机能，睡眠也会更加安稳。
泡脚，是对驱寒、散湿、助眠极为有效的方法。《黄帝内经》有记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”
人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。泡脚，就等于刺激了这六条最主要的经络，尤其适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。
2温肺润燥，预防感冒
秋天气候逐渐变干，皮肤易干燥缺水，而寒气过重又会引起上火，很容易导致皮肤瘙痒、口干舌燥、头皮屑严重等症。每天泡脚，不仅能驱赶寒湿，还能促进血液循环，增加血液对皮肤的营养供给，从而起到润燥的作用。
秋天脚部受凉，会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩，粘膜抵抗力下降，鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，引起肺部疾病。如果用热水泡脚，会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速血液循环，粘膜表面的纤毛摆动加快，增强呼吸道的抗病能力。
泡脚方法有讲究
学会这几招，养生效果加倍
1泡脚的时间很重要
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次(一般上午10点1次，晚上睡前1次)。
用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20分钟左右(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色、微微出汗为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
2这几类人泡脚要特别注意
心功能不全患者，高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗，如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗；经期妇女也不宜足浴。
足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
3泡脚加点中药，效果事半功倍
中医认为：泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用，也能促进药物渗透，达到内病外治，上病下治的作用。
因此，针对不同的体质和相关的疾病，常在水中加点中药，可改善疾病、强身健体，起到更好的作用。
祛寒散湿助眠，首先需要一味关键材料——老姜。姜可助生暖，补阳气，逼出体内寒气、湿气。其性温，味辛，入脾经、胃经、肺经，有发汗解表、温中逐寒、回阳通脉，增进血行、解毒等功效。用姜水泡脚，使人微微出汗，可促进寒气排出。
但寒邪侵体，伤及一身，可出现瘀滞等症，只有姜是远远不够的！中医讲究君臣佐使的药方配比，若是加入艾草、益母草、红花三味药材，才能达到祛寒散湿助眠的效用！
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