减肥不仅是减掉多余的脂肪，还要想尽办法不让脂肪再长回来。如何才能做到好身材的长久保持呢？那就是日常生活中要养成瘦子的生活习惯。
只要你也能养成如下五个生活习惯。那么下一个瘦子就将是你。
送了荷包的事有些诧异，半晌点点头道：“如今元容的女红有如此长进却是难得，不过毕竟是庶出的，只要是不差就罢了，以后总归不会有太大的出路。元秋的女工师傅你找的怎么样？如今她都七岁了，也不能太贪玩了，该正经的找个师傅认真教导下女红才是。”李氏说：“已经找好了，是一个苏姓的绣娘，曾经在五彩绣坊做过，女红是极好的，杭州城内的夫人们各个都喜欢她的针线，如今她也攒了些积蓄，便离了绣坊想找个轻松的营生，我便许了极高的价钱把她请来。今儿已经过来了，只是我招呼客人，没工夫理会她，让管家去安排了。”顾礼将茶杯放到桌上，躺倒床上眯着眼睛道：“那极好，秋儿素来聪颖，要好好培养她。”李氏连忙跟了过去，将幔子放下，躺倒顾礼外面，瞅着顾礼还没睡，便急急的问了句：“山儿的先生怎么样了？”顾礼道：“这几日差人去打听，下面的一个知州推举了个叫张长山的举人，据说此人学识极好，曾经做过通判，但是为人太过耿直，经常受同僚排挤，便一怒之下带着娘子回到乡下种一点薄地，靠妻子针线过活，甚是清贫。只是我在想请了先生给安排到哪里住？”李氏笑着说：“我们府后面有户人家，是个孤寡老太太，她院子极大，便隔了一大半出来出租。这边隔出来的屋子我让管家去瞅过，说是即便是分隔出来，剩下的院子也是极大的，三间厢房宽敞明亮的，又单独有厨房。我想把院子和厢房都租赁了，到时候请了先生来，正好可以住过去。平日里离我们府也进，来往也方便。”顾礼皱眉道：“有个孤寡老太太怕是有些不妥吧。”李氏笑道：“她自己住了里面的房子，另外有门出入。说是分隔出来的，但是中间堵着极高的围墙，和两户人家没什么区别。”顾礼笑道：“这样说来倒是极其妥当的，那我明日便让人接那个先生来看看到底学识怎样？”夫妻两人说着话，一会儿功夫就没了声，迷迷糊糊的睡着了。张姨娘和元容从上房出来，元容道：“今儿下午不知道姨娘是否得闲，不如指点下我女红吧？”张姨娘忙笑道：“二姑娘若是不困，就到我屋去坐坐，我拿新的花样给姑娘瞅瞅。”元容道：“昨晚睡的多了，今儿不耐烦睡，还是去姨娘那看花样子是正经。”走在元容后面的丫环飞絮笑道说：“什么花样子还巴巴的让姑娘亲自去看，这日头正足，也累了一上午，不如二姑娘回房洗把脸也休息下，让姨娘拿了样子到二姑娘房里看吧。”元容头也不回，冷笑道：“姨娘那好样子多着呢，要都拿我屋去看岂不是不方便？况且我也没什么事做，正好去姨娘那串串门。”飞絮闻言便不再说话，低头跟在后面，元容回头斜了她一眼道：“飞絮，你带着小丫头回屋吧，把剩下的荷包收拾了，挑两个中看的给母亲和三妹妹送去。”飞絮愣了一下，笑道：“夫人和三姑娘这会子估计都歇午觉了，再说我去送东西谁伺候姑娘？”柳儿上前将她挤到一边笑道：“姑娘有我伺候呢，你快去选了荷包送去是正经。夫人和三姑娘睡午觉，她们的丫头是死的？你不会把荷包交给她们？”元容也不说话，只是扶了柳儿的手往张姨娘的院子走去，飞絮见状只得讪讪的带着小丫头回了院子。张姨娘本名宛云，父亲是一个通判，虽此人品性一般但其小妾却生了一个天仙似的女儿，小门小户却也娇生惯养，认真请了师傅教习女红，当年张父参加婚宴偶遇顾礼，心中羡慕他年纪轻轻便有了好的官职，怕以后更是前途无量，便求了主人介绍认识，更是将自己的庶出女儿宛云送给顾礼当小妾。顾礼纳张氏做小妾本是看着朋友的面子，但接回来却发现张氏姿色美艳，又极其温柔贤惠，心里也便爱了几分，后来张氏又生下长女，顾礼甚是高兴也因此提携了一下张父。柳儿扶着元容跟着张姨娘到了她的院子，如兰、如梅连忙迎了出来，手帕、温水都收拾妥当，服侍两人洗手。
1.站着或者动的时候永远比坐着的时候多
总是抱怨自己没有时间去健身房运动，没有时间去外面跑步。但其实想要让自己动起来，并非系统运动和慢跑这两种形式。平时多一些日常活动量同样能减肥消脂和保持身材。
因为充足的运动量可以提高血液循环和新陈代谢的速度。快速代谢循环的身体内环境不仅能抑制脂肪堆积，还能加快体内脂肪的消耗。对减肥瘦身和长久保持身材都有着非常大的帮助。
不要总是坐在一个地方不动或者保持一个姿势不动。应该利用所有的时间和方法让自己动起来。如此便能轻松变瘦。
送了荷包的事有些诧异，半晌点点头道：“如今元容的女红有如此长进却是难得，不过毕竟是庶出的，只要是不差就罢了，以后总归不会有太大的出路。元秋的女工师傅你找的怎么样？如今她都七岁了，也不能太贪玩了，该正经的找个师傅认真教导下女红才是。”李氏说：“已经找好了，是一个苏姓的绣娘，曾经在五彩绣坊做过，女红是极好的，杭州城内的夫人们各个都喜欢她的针线，如今她也攒了些积蓄，便离了绣坊想找个轻松的营生，我便许了极高的价钱把她请来。今儿已经过来了，只是我招呼客人，没工夫理会她，让管家去安排了。”顾礼将茶杯放到桌上，躺倒床上眯着眼睛道：“那极好，秋儿素来聪颖，要好好培养她。”李氏连忙跟了过去，将幔子放下，躺倒顾礼外面，瞅着顾礼还没睡，便急急的问了句：“山儿的先生怎么样了？”顾礼道：“这几日差人去打听，下面的一个知州推举了个叫张长山的举人，据说此人学识极好，曾经做过通判，但是为人太过耿直，经常受同僚排挤，便一怒之下带着娘子回到乡下种一点薄地，靠妻子针线过活，甚是清贫。只是我在想请了先生给安排到哪里住？”李氏笑着说：“我们府后面有户人家，是个孤寡老太太，她院子极大，便隔了一大半出来出租。这边隔出来的屋子我让管家去瞅过，说是即便是分隔出来，剩下的院子也是极大的，三间厢房宽敞明亮的，又单独有厨房。我想把院子和厢房都租赁了，到时候请了先生来，正好可以住过去。平日里离我们府也进，来往也方便。”顾礼皱眉道：“有个孤寡老太太怕是有些不妥吧。”李氏笑道：“她自己住了里面的房子，另外有门出入。说是分隔出来的，但是中间堵着极高的围墙，和两户人家没什么区别。”顾礼笑道：“这样说来倒是极其妥当的，那我明日便让人接那个先生来看看到底学识怎样？”夫妻两人说着话，一会儿功夫就没了声，迷迷糊糊的睡着了。张姨娘和元容从上房出来，元容道：“今儿下午不知道姨娘是否得闲，不如指点下我女红吧？”张姨娘忙笑道：“二姑娘若是不困，就到我屋去坐坐，我拿新的花样给姑娘瞅瞅。”元容道：“昨晚睡的多了，今儿不耐烦睡，还是去姨娘那看花样子是正经。”走在元容后面的丫环飞絮笑道说：“什么花样子还巴巴的让姑娘亲自去看，这日头正足，也累了一上午，不如二姑娘回房洗把脸也休息下，让姨娘拿了样子到二姑娘房里看吧。”元容头也不回，冷笑道：“姨娘那好样子多着呢，要都拿我屋去看岂不是不方便？况且我也没什么事做，正好去姨娘那串串门。”飞絮闻言便不再说话，低头跟在后面，元容回头斜了她一眼道：“飞絮，你带着小丫头回屋吧，把剩下的荷包收拾了，挑两个中看的给母亲和三妹妹送去。”飞絮愣了一下，笑道：“夫人和三姑娘这会子估计都歇午觉了，再说我去送东西谁伺候姑娘？”柳儿上前将她挤到一边笑道：“姑娘有我伺候呢，你快去选了荷包送去是正经。夫人和三姑娘睡午觉，她们的丫头是死的？你不会把荷包交给她们？”元容也不说话，只是扶了柳儿的手往张姨娘的院子走去，飞絮见状只得讪讪的带着小丫头回了院子。张姨娘本名宛云，父亲是一个通判，虽此人品性一般但其小妾却生了一个天仙似的女儿，小门小户却也娇生惯养，认真请了师傅教习女红，当年张父参加婚宴偶遇顾礼，心中羡慕他年纪轻轻便有了好的官职，怕以后更是前途无量，便求了主人介绍认识，更是将自己的庶出女儿宛云送给顾礼当小妾。顾礼纳张氏做小妾本是看着朋友的面子，但接回来却发现张氏姿色美艳，又极其温柔贤惠，心里也便爱了几分，后来张氏又生下长女，顾礼甚是高兴也因此提携了一下张父。柳儿扶着元容跟着张姨娘到了她的院子，如兰、如梅连忙迎了出来，手帕、温水都收拾妥当，服侍两人洗手。
2.不厌其烦的喝水
水是生命之源。是身体所有代谢循环的介质。因此想要燃烧脂肪，想要快速代谢，就要不厌其烦地补充水分。每天喝足两升白水，一段时间以后不仅能变瘦瘦，就连肌肤和新陈代谢的状况也会变得更好。
但是喝水不要一次性大量猛灌，而是要分次、小口慢饮，并且要选择喝温热的白水。
送了荷包的事有些诧异，半晌点点头道：“如今元容的女红有如此长进却是难得，不过毕竟是庶出的，只要是不差就罢了，以后总归不会有太大的出路。元秋的女工师傅你找的怎么样？如今她都七岁了，也不能太贪玩了，该正经的找个师傅认真教导下女红才是。”李氏说：“已经找好了，是一个苏姓的绣娘，曾经在五彩绣坊做过，女红是极好的，杭州城内的夫人们各个都喜欢她的针线，如今她也攒了些积蓄，便离了绣坊想找个轻松的营生，我便许了极高的价钱把她请来。今儿已经过来了，只是我招呼客人，没工夫理会她，让管家去安排了。”顾礼将茶杯放到桌上，躺倒床上眯着眼睛道：“那极好，秋儿素来聪颖，要好好培养她。”李氏连忙跟了过去，将幔子放下，躺倒顾礼外面，瞅着顾礼还没睡，便急急的问了句：“山儿的先生怎么样了？”顾礼道：“这几日差人去打听，下面的一个知州推举了个叫张长山的举人，据说此人学识极好，曾经做过通判，但是为人太过耿直，经常受同僚排挤，便一怒之下带着娘子回到乡下种一点薄地，靠妻子针线过活，甚是清贫。只是我在想请了先生给安排到哪里住？”李氏笑着说：“我们府后面有户人家，是个孤寡老太太，她院子极大，便隔了一大半出来出租。这边隔出来的屋子我让管家去瞅过，说是即便是分隔出来，剩下的院子也是极大的，三间厢房宽敞明亮的，又单独有厨房。我想把院子和厢房都租赁了，到时候请了先生来，正好可以住过去。平日里离我们府也进，来往也方便。”顾礼皱眉道：“有个孤寡老太太怕是有些不妥吧。”李氏笑道：“她自己住了里面的房子，另外有门出入。说是分隔出来的，但是中间堵着极高的围墙，和两户人家没什么区别。”顾礼笑道：“这样说来倒是极其妥当的，那我明日便让人接那个先生来看看到底学识怎样？”夫妻两人说着话，一会儿功夫就没了声，迷迷糊糊的睡着了。张姨娘和元容从上房出来，元容道：“今儿下午不知道姨娘是否得闲，不如指点下我女红吧？”张姨娘忙笑道：“二姑娘若是不困，就到我屋去坐坐，我拿新的花样给姑娘瞅瞅。”元容道：“昨晚睡的多了，今儿不耐烦睡，还是去姨娘那看花样子是正经。”走在元容后面的丫环飞絮笑道说：“什么花样子还巴巴的让姑娘亲自去看，这日头正足，也累了一上午，不如二姑娘回房洗把脸也休息下，让姨娘拿了样子到二姑娘房里看吧。”元容头也不回，冷笑道：“姨娘那好样子多着呢，要都拿我屋去看岂不是不方便？况且我也没什么事做，正好去姨娘那串串门。”飞絮闻言便不再说话，低头跟在后面，元容回头斜了她一眼道：“飞絮，你带着小丫头回屋吧，把剩下的荷包收拾了，挑两个中看的给母亲和三妹妹送去。”飞絮愣了一下，笑道：“夫人和三姑娘这会子估计都歇午觉了，再说我去送东西谁伺候姑娘？”柳儿上前将她挤到一边笑道：“姑娘有我伺候呢，你快去选了荷包送去是正经。夫人和三姑娘睡午觉，她们的丫头是死的？你不会把荷包交给她们？”元容也不说话，只是扶了柳儿的手往张姨娘的院子走去，飞絮见状只得讪讪的带着小丫头回了院子。张姨娘本名宛云，父亲是一个通判，虽此人品性一般但其小妾却生了一个天仙似的女儿，小门小户却也娇生惯养，认真请了师傅教习女红，当年张父参加婚宴偶遇顾礼，心中羡慕他年纪轻轻便有了好的官职，怕以后更是前途无量，便求了主人介绍认识，更是将自己的庶出女儿宛云送给顾礼当小妾。顾礼纳张氏做小妾本是看着朋友的面子，但接回来却发现张氏姿色美艳，又极其温柔贤惠，心里也便爱了几分，后来张氏又生下长女，顾礼甚是高兴也因此提携了一下张父。柳儿扶着元容跟着张姨娘到了她的院子，如兰、如梅连忙迎了出来，手帕、温水都收拾妥当，服侍两人洗手。
3.睡前三个小时什么也不吃
睡觉前三、四个小时不吃任何食物，如果感觉饥饿可以喝些温热的白水来充饥。
这样习惯能给肠胃充足的消化和代谢时间，既能抑制脂肪的生成，还能加快体内囤积脂肪的燃烧。
送了荷包的事有些诧异，半晌点点头道：“如今元容的女红有如此长进却是难得，不过毕竟是庶出的，只要是不差就罢了，以后总归不会有太大的出路。元秋的女工师傅你找的怎么样？如今她都七岁了，也不能太贪玩了，该正经的找个师傅认真教导下女红才是。”李氏说：“已经找好了，是一个苏姓的绣娘，曾经在五彩绣坊做过，女红是极好的，杭州城内的夫人们各个都喜欢她的针线，如今她也攒了些积蓄，便离了绣坊想找个轻松的营生，我便许了极高的价钱把她请来。今儿已经过来了，只是我招呼客人，没工夫理会她，让管家去安排了。”顾礼将茶杯放到桌上，躺倒床上眯着眼睛道：“那极好，秋儿素来聪颖，要好好培养她。”李氏连忙跟了过去，将幔子放下，躺倒顾礼外面，瞅着顾礼还没睡，便急急的问了句：“山儿的先生怎么样了？”顾礼道：“这几日差人去打听，下面的一个知州推举了个叫张长山的举人，据说此人学识极好，曾经做过通判，但是为人太过耿直，经常受同僚排挤，便一怒之下带着娘子回到乡下种一点薄地，靠妻子针线过活，甚是清贫。只是我在想请了先生给安排到哪里住？”李氏笑着说：“我们府后面有户人家，是个孤寡老太太，她院子极大，便隔了一大半出来出租。这边隔出来的屋子我让管家去瞅过，说是即便是分隔出来，剩下的院子也是极大的，三间厢房宽敞明亮的，又单独有厨房。我想把院子和厢房都租赁了，到时候请了先生来，正好可以住过去。平日里离我们府也进，来往也方便。”顾礼皱眉道：“有个孤寡老太太怕是有些不妥吧。”李氏笑道：“她自己住了里面的房子，另外有门出入。说是分隔出来的，但是中间堵着极高的围墙，和两户人家没什么区别。”顾礼笑道：“这样说来倒是极其妥当的，那我明日便让人接那个先生来看看到底学识怎样？”夫妻两人说着话，一会儿功夫就没了声，迷迷糊糊的睡着了。张姨娘和元容从上房出来，元容道：“今儿下午不知道姨娘是否得闲，不如指点下我女红吧？”张姨娘忙笑道：“二姑娘若是不困，就到我屋去坐坐，我拿新的花样给姑娘瞅瞅。”元容道：“昨晚睡的多了，今儿不耐烦睡，还是去姨娘那看花样子是正经。”走在元容后面的丫环飞絮笑道说：“什么花样子还巴巴的让姑娘亲自去看，这日头正足，也累了一上午，不如二姑娘回房洗把脸也休息下，让姨娘拿了样子到二姑娘房里看吧。”元容头也不回，冷笑道：“姨娘那好样子多着呢，要都拿我屋去看岂不是不方便？况且我也没什么事做，正好去姨娘那串串门。”飞絮闻言便不再说话，低头跟在后面，元容回头斜了她一眼道：“飞絮，你带着小丫头回屋吧，把剩下的荷包收拾了，挑两个中看的给母亲和三妹妹送去。”飞絮愣了一下，笑道：“夫人和三姑娘这会子估计都歇午觉了，再说我去送东西谁伺候姑娘？”柳儿上前将她挤到一边笑道：“姑娘有我伺候呢，你快去选了荷包送去是正经。夫人和三姑娘睡午觉，她们的丫头是死的？你不会把荷包交给她们？”元容也不说话，只是扶了柳儿的手往张姨娘的院子走去，飞絮见状只得讪讪的带着小丫头回了院子。张姨娘本名宛云，父亲是一个通判，虽此人品性一般但其小妾却生了一个天仙似的女儿，小门小户却也娇生惯养，认真请了师傅教习女红，当年张父参加婚宴偶遇顾礼，心中羡慕他年纪轻轻便有了好的官职，怕以后更是前途无量，便求了主人介绍认识，更是将自己的庶出女儿宛云送给顾礼当小妾。顾礼纳张氏做小妾本是看着朋友的面子，但接回来却发现张氏姿色美艳，又极其温柔贤惠，心里也便爱了几分，后来张氏又生下长女，顾礼甚是高兴也因此提携了一下张父。柳儿扶着元容跟着张姨娘到了她的院子，如兰、如梅连忙迎了出来，手帕、温水都收拾妥当，服侍两人洗手。
4.不要用食物来缓解无聊的情绪
无聊就想吃东西，然后就会导致肥胖的发生。因此生活中一定要找到一些兴趣来消遣时间，不要让无聊时的食欲来诱发肥胖的发生。
戒掉无聊就要吃东西的恶习，减少无聊式的饮食就能减少一大部分的热量摄入，从而达到抑制肥胖和减肥瘦身的效果。
送了荷包的事有些诧异，半晌点点头道：“如今元容的女红有如此长进却是难得，不过毕竟是庶出的，只要是不差就罢了，以后总归不会有太大的出路。元秋的女工师傅你找的怎么样？如今她都七岁了，也不能太贪玩了，该正经的找个师傅认真教导下女红才是。”李氏说：“已经找好了，是一个苏姓的绣娘，曾经在五彩绣坊做过，女红是极好的，杭州城内的夫人们各个都喜欢她的针线，如今她也攒了些积蓄，便离了绣坊想找个轻松的营生，我便许了极高的价钱把她请来。今儿已经过来了，只是我招呼客人，没工夫理会她，让管家去安排了。”顾礼将茶杯放到桌上，躺倒床上眯着眼睛道：“那极好，秋儿素来聪颖，要好好培养她。”李氏连忙跟了过去，将幔子放下，躺倒顾礼外面，瞅着顾礼还没睡，便急急的问了句：“山儿的先生怎么样了？”顾礼道：“这几日差人去打听，下面的一个知州推举了个叫张长山的举人，据说此人学识极好，曾经做过通判，但是为人太过耿直，经常受同僚排挤，便一怒之下带着娘子回到乡下种一点薄地，靠妻子针线过活，甚是清贫。只是我在想请了先生给安排到哪里住？”李氏笑着说：“我们府后面有户人家，是个孤寡老太太，她院子极大，便隔了一大半出来出租。这边隔出来的屋子我让管家去瞅过，说是即便是分隔出来，剩下的院子也是极大的，三间厢房宽敞明亮的，又单独有厨房。我想把院子和厢房都租赁了，到时候请了先生来，正好可以住过去。平日里离我们府也进，来往也方便。”顾礼皱眉道：“有个孤寡老太太怕是有些不妥吧。”李氏笑道：“她自己住了里面的房子，另外有门出入。说是分隔出来的，但是中间堵着极高的围墙，和两户人家没什么区别。”顾礼笑道：“这样说来倒是极其妥当的，那我明日便让人接那个先生来看看到底学识怎样？”夫妻两人说着话，一会儿功夫就没了声，迷迷糊糊的睡着了。张姨娘和元容从上房出来，元容道：“今儿下午不知道姨娘是否得闲，不如指点下我女红吧？”张姨娘忙笑道：“二姑娘若是不困，就到我屋去坐坐，我拿新的花样给姑娘瞅瞅。”元容道：“昨晚睡的多了，今儿不耐烦睡，还是去姨娘那看花样子是正经。”走在元容后面的丫环飞絮笑道说：“什么花样子还巴巴的让姑娘亲自去看，这日头正足，也累了一上午，不如二姑娘回房洗把脸也休息下，让姨娘拿了样子到二姑娘房里看吧。”元容头也不回，冷笑道：“姨娘那好样子多着呢，要都拿我屋去看岂不是不方便？况且我也没什么事做，正好去姨娘那串串门。”飞絮闻言便不再说话，低头跟在后面，元容回头斜了她一眼道：“飞絮，你带着小丫头回屋吧，把剩下的荷包收拾了，挑两个中看的给母亲和三妹妹送去。”飞絮愣了一下，笑道：“夫人和三姑娘这会子估计都歇午觉了，再说我去送东西谁伺候姑娘？”柳儿上前将她挤到一边笑道：“姑娘有我伺候呢，你快去选了荷包送去是正经。夫人和三姑娘睡午觉，她们的丫头是死的？你不会把荷包交给她们？”元容也不说话，只是扶了柳儿的手往张姨娘的院子走去，飞絮见状只得讪讪的带着小丫头回了院子。张姨娘本名宛云，父亲是一个通判，虽此人品性一般但其小妾却生了一个天仙似的女儿，小门小户却也娇生惯养，认真请了师傅教习女红，当年张父参加婚宴偶遇顾礼，心中羡慕他年纪轻轻便有了好的官职，怕以后更是前途无量，便求了主人介绍认识，更是将自己的庶出女儿宛云送给顾礼当小妾。顾礼纳张氏做小妾本是看着朋友的面子，但接回来却发现张氏姿色美艳，又极其温柔贤惠，心里也便爱了几分，后来张氏又生下长女，顾礼甚是高兴也因此提携了一下张父。柳儿扶着元容跟着张姨娘到了她的院子，如兰、如梅连忙迎了出来，手帕、温水都收拾妥当，服侍两人洗手。
5.家里不要预备零食、甜点和速冻食品
家里不要准备任何伸手就能吃的食物（水果除外），这样可以很好的缓解食欲和防止无谓热量的摄入，有抑制肥胖发生的作用。
没有零食储备就从心理上切断了对食物的欲望，能达到从根源上切割肥胖的效果。
减肥的同时养成以上五个习惯，一定能瘦的长久。
你是什么属相，就是什么命？
点击下方图标，查询解读
命运|财运|健康|每日运势
▼
每天更新最新相关运势动态
敬请关注全年运势变化
如果觉得《减肥不仅是减掉体重 还要养成瘦子的生活习惯》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
