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以前很多女生都希望自己的体重不要太重,要是能够控制到100斤,只要稍微长一点肉,就会非常痛苦,
但是现在我们发现,越来越多的女生改变了这种想法,她们不再仅仅只是以瘦为美,反而希望自己没有一个微胖身材,于是纷纷走进健身房开始塑形,对于这一点不得不说确实值得信息。如果大街上都是千篇一律的骨瘦身材,想必生活也会疲劳的。
但是微胖的身材并不等于肥胖,微胖是身材恰到好处,其实只要大家在原有的基础上坚持锻炼身体,就可以打造出属于自己的身材曲线。
接下来就为大家介绍一位微胖美女,她是一名女大学生,读的专业是服装设计。她从小就想要成为一名优秀的服装设计师,以前她认为只要女性身材属于骨感型就是美,后来上大学之后,身边的有许多健身的朋友,她发现了反而运动之后展现出来的健康美才是真正的美,于是便加入了健身锻炼。
由于她的身材比较消瘦,所以想要打造出饱满的身材曲线非常不容易,她每天都会吃很多有营养的食物,然后在健身房里疯狂的露天,就是为了有一天能够打造出微胖身材,经过她的不懈努力,最终历经一年的时间,她的身材由原来的干瘪变成了饱满,成为了元元所说的微胖身材,并且大家都称她为“微胖女神”。
其实如果一个人的身体才瘦的话,反而会给人一种不健康的感觉,而且浑身都是骨头,看起来就会有一种病态感觉。如果女性身材能够稍微长点肉,反而能够体现我的魅力,让人感到赏心悦目。
下面为大家介绍几个有助于保持好身材的秘诀,希望可以帮助大家。
第1个动作:波比跳。这个健身动作是针对全身性训练,通过比较可以快速燃烧全身脂肪,同时加强腿部与手臂的力量,建议每天练习3组,每组数量20个。
第2个动作:深蹲。这个动作主要是针对腿部训练,通过该动作可以使双腿变得更加紧致,加强下肢力量,打造出翘臀。建议每天练习3组,每组数量20个。
第3个动作:仰卧卷腹。该动作主要是针对腹部训练,长期练习可以缩小腰围,让腹部肌肉变得紧致,打造出马甲线。建议每天练习3组,每组数量20个。
第4个动作:侧卧抬腿。该动作主要是针对腿部练习,同时有利于矫正腿型,长期练习可以打造出一双迷人的双腿。建议每天练习3组,每组数量20个。
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