现在社会节奏变快，很多人在工作和生活的重压下，常常发生失眠情况。据国外流行病学调查显示:有20%~30%的成年人有睡眠问题,老年人则高达35%。1995年世界卫生组织调查人群失眠症发病率:在美国人群中,失眠的发病率为35.2%,巴西为40%,英、法等国也在25%~30%,日本为20%。据相关资料显示:失眠在我国发病率高达20%。目前我国有1/4的老年人,1/6的青年人,患有不同程度失眠，其中上海和深圳的失眠发病率高达35%。当失眠已经成为全国乃至全世界长期的共同任务时，谷维素因为有着方便易得的独特优势，它逐渐成为失眠人群的首选。
但，吃谷维素真的可以治好失眠吗？我们对谷维素都不陌生。药物分类来看，它属于化学药，但从药物来源和药物成分来看，它是从米糠油中提取的一种营养物质，从化学结构来看，它也不是单一的化学物质，而是由多种阿魏酸酯组成的混合物质。因此，它更像是一种提取型的营养素。但谷维素被大众熟知，是作为一种营养神经、抗神经失调的重要物质，对于改善和调节植物神经失调、内分泌失衡有一定作用。如果睡眠问题是因为植物神经紊乱，特别是更年期女性，这个时候服用谷维素+维生素B1，往往有较好效果。但它不是万能的，因为除了植物神经紊乱引起的失眠以及更年期失眠，还有肝气郁结、心脾两虚等，所选择的调理方法自然不能一概而论。因此，我们要正确看待谷维素改善失眠的作用，而不能像网传那样夸大其词。
失眠人群的生活调理，戒烟戒酒，清淡饮食，营养均衡，经常运动，控制体重，心态调整等等，都是很重要环节。
失眠多梦怎么办？1种植物熬水喝，专治失眠睡不着，胜吃10片“谷维素”，强！
长期失眠的人群可以多吃含芝宁植物多糖的食物。它是从灵芝中破壁提取的纯天然植物多糖化合物，历代医学家都认为灵芝是“扶正固本”的上品，能够治疗多种疾病并且无副作用，芝宁植物多糖能入五经，在促进肝脏造血同时，能够帮助稳定自主神经内分泌，修复和代谢睡眠细胞，镇静神经中枢，对缓解神经衰弱以及失眠具有十分重要的意义。失眠心烦的人同时搭配芝宁植物多糖的补充，可以清除体内有害自由基，提高抗氧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，保护细胞、组织和器官，达到延缓衰老和预防各种疾病的目的。
当然，想要治好失眠，还要从多方面一起调理：
1，检查睡觉环境床单是否干净？卧室温度是否过高或过低？周围是否有噪音干扰等等，这些可能都是引起我们失眠的因素。想要享受接下来的睡眠过程，睡前就需要营造好的睡眠环境，听些轻柔的音乐，慢慢进入睡眠。
2，让运动帮助睡眠生命在于运动，让运动来唤醒身体内的活力。没有必要每天都进行运动，一周运动3~4次即可，适量的运动可以提高我们的心肺功能，加速身体新陈代谢，排出有害物质。当我们坚持一段时间之后，慢慢的就会感到精力旺盛，无论白天还是夜晚的紧张减少了，睡眠质量会大大改善。
3，保持良好的心态不要让失眠充斥着你白天的生活，白天生活更应该多姿多彩。就像之前，我们心里越是害怕什么事情，却是越容易发生什么事情。放宽自己的心态，不要为失眠感到紧张，顺其自然，就算失眠，也不会影响我们明天的工作生活。
4，坚持规律作息周末不要睡得太晚，如果周末睡得晚起得晚，那么周日晚上可能就会失眠，从而影响周一工作。
5，睡前切勿猛吃猛喝睡前两个小时吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣和含油脂的食物，会导致失眠。
6，睡前泡澡睡前可以泡热水澡，能促进我们体内血液循环，让身体感觉很舒适，之后再睡觉话就很容易入睡了。。。。。。
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