文/阿秋
抑郁症是一种持续性的低落消极心境之障碍,作为一个抑郁症患者来说,这种持续性不受控的低落消极状态,足以摧残他们的精神世界,最终导致精神世界的瓦解,以至于情况会变得越来越糟糕起来。而这种情况就像是已经安排过排演的一场戏剧一样,对于一个曾经患过抑郁症,如今已经康复的我,早已看清了它走向恶端的那条路径。
对于这段话如何理解呢?意思就是说,一个深陷抑郁症困扰的人,虽然起初症状不是特别严重,但是,由于患者缺乏自救意识和深陷在这种痛苦情绪里,而致使自己无法抽离出来的时候,那么暂时可能也就只有一条路通往了,那就是会往越来越严重的地步发展,直至蔓延成重度抑郁症,而重度抑郁症一旦产生,用行尸走肉来形容患者再恰当不过了。
几乎大多数的重度抑郁症患者,都是在最轻度的时候,由于没有得到有效地控制和帮助,或者自身未采取自救措施,加之自我心理负面情绪加重和焦虑情绪得不到缓解等等,最终发展成了中、重度的抑郁症。这种演变的路径,几乎是现今所有中、重度患者在自己清醒的时候,在回顾下自己走过的艰辛和遭受过的痛苦时,发现重度抑郁症无一不是这样所形成的。
可见,对于一个中重度抑郁症患之所以在轻度时得不到控制与缓解,在于这种情况在现实中,也是很难去发现和操作起来的,原因有两个方面:
一是患者不知道自己出了什么问题,一直拖延下去,以至于拖成了重度抑郁症;
二是由于是患者自身的心理问题以及精神上的低落消极,似乎说出去,特别的丢脸,于是一直把它们藏在了心里面,不断地压抑着自己。那么在这样的情况下,患者的情况因为得不到很好的疏导和排解,而内心的恐惧就会越来越大,致使抑郁症发展成了越来越严重的重度抑郁症。
前面说了,之所以抑郁症在轻度时很难去控制住?最大原因在于它的伪装性、隐匿性是极其之高的,旁人看抑郁症患者永远都是说你根本就没有问题,就是想得太多了,心理承受能力太低了等等,旁人的这一些不理解患者心境的话语,足以摧毁打击患者那颗脆弱的心灵,从而增加了他们更多的痛苦体验感。
旁人这样的话语,看似是关心,但是对于一个抑郁症患者来说却是非常不愿听到的。
由于旁人根本不理解患者的心境,那么也就很难去发现、去重视他们的问题,这是其一;
其二是,患者自身对抑郁症的不了解,以为就是心情不好啊,或者说是心理问题过于压抑了等等,一直拖延下去,不敢和别人诉说,也不知道自己到底出了什么问题。
加之自己的这些心理和情绪上的问题,也是现代人最羞于表露出来的,以至于压抑在心里,越来越严重了起来。
以上便是最为核心的两大原因。
因为隐匿性、伪装性高,因为家人、旁人的不够理解和重视,那么即便是轻度抑郁症,也会在很短的时间里发展重度抑郁症的。
所以说,作为家人也好,旁人也罢,一旦发现一个人“突然闷闷不乐、心境情绪低落、脆弱、想哭、消极、总把死挂在嘴边的时候,一定要把抑郁牵扯在一起,因为对方可能已经患上抑郁症了,那么这时正确地去引导他们把自己的情绪异常症状表达出来,然后再建议他们寻求心理医生地帮助,这恐怕是遏制轻度抑郁症发展成重度抑郁症,最有效的方法之一了。
那么作为家属也好,旁人也罢,又该怎样去对待一个抑郁症患者呢?若是旁人和家属能这样去对待他们该多好啊!就像以下这段独白一样就非常的好,同时它也道出了每一个抑郁症患者的心声。
“我是抑郁症患者,请用这样的方式对我!”
1、我虽然需要关心,但是更多时候是需要时间与个人空间来疗愈缓解,请给我一些个人时间和空间来自我疗愈,但并不代表不需要关心;
2、和我说话,请别刺激我,尽量以征求的口吻对我说话,我太敏感了,也容易多疑,尊重理解我,就是对我最大的支持;
3、我想静静,请不要过多在我耳边唠叨,要求我这样或者那样,我可能做不到,缓解了,有自救的我会慢慢行动起来的;
4、不要把我定义为脆弱的人,事实上患上抑郁症跟脆弱关系不大,任何人都有可能患上抑郁症;
5、在陪伴中,适度说些激励我的话,或者说些帮助我建立战胜疾病信心的话,因为这些有力量的话,都是我所需要的。
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