9月结婚，老公很胖打呼很响而且晚上特别喜欢翻身，工作压力又大，就开始早醒，最初是早上四五点醒再也睡不着。
现在才半年已经发展成一两点醒一次，有时候还能再睡再四五点醒，有时候就睡不着了其实从小睡眠就不好，但是时间久了，我发现，别人如果睡不好第二天就会无精打采，我呢？即便前一天睡两三个小时，第二天也是正常工作，因为工作要求比较精确，所以脑子也是高度集中。
我也看了360图书馆中的其他失眠者的案例，发现诚如大家所说，失眠并没有给工作带来太大的不便，但是我在恐惧，我们都在恐惧，比如我就会想，我天天睡几个小时又这么高强度的工作一天是不是在提着劲儿工作？会不会消耗我的身体？脑神经会不会崩断？
可能听着很可笑吧？但这就是我的情况，失眠没有打夸我，对失眠的恐惧让我整天疑神疑鬼，没事的时候就在想，如果有一个人体检测仪，我一定要看看我身体哪些神经崩断了，那些脑神经受损了，这么一想，顿时浑身不舒服，紧张焦虑不安，严重的时候没法呼吸。
我心里清楚，这是我的心理问题，可是试过了很多方法，走不出来， 去精神科就给我抓抗焦虑的药，我回来就扔了，于是去找心理咨询师，去了几个疗程，不是老师不好，是我觉得没啥意思，道理我都懂，我就是做不到，我需要的是解决方案。
刚好这个时候，认识了很多失眠的人，大家都是难友，感觉实战派才是我要的结果，于是就和大家一起打卡，坚持了一段时间，后来要出差就中断几天，出差那几天突然发现自己睡眠质量变好了，对睡眠的恐惧心理没那强烈，于是出差回来后继续加强训练，心理学的书我也看了，也看了活在当下这本书，总体启发很大。
尤其时刻觉察自己的念头，让自己的意识停留在当下，一溜号就拉回来，如此过去未来与你没关系，当下的都是最美好的，这样确实是个非常好的屏蔽杂念的好方法。
有时候我遇到不开心的事，本想发火，但转念一想，烦恼的事是过去一秒的事，此刻又没有烦恼发生，我有何必为过去一秒的烦恼而破坏此刻的心情了，于是烦恼立马烟消云散。
我的睡眠现在恢复了，其实可以这么说，我的睡眠本来就没有问题，是我一直以来对睡眠的恐惧才惹下失眠这个劫难。
所以说，失眠康复，就是人生修行一场，我们应该感谢失眠，让我们悟出生活的真谛，停下来关心自己的身心健康。
最后祝各位失眠的朋友早日恢复睡眠。
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