我们都知道湿气太重了对女性身体健康是不利的。女性湿气重的时候，身体当中的内分泌系统通常会受到影响，这样很容易影响月经，所以很多人会有月经不调的情况出现。女性在经期的时候，身体是比较脆弱的，如果这个时候不注意保养身体，体内湿气可能会加重。
湿气比较重的女性，在经期来临的时候自己若是能够采取一些积极的措施，一般是可以帮助自己祛湿排寒的，对子宫部位也有保护的作用。
女性湿气重，经期做好这5点，帮你调理
喝些姜汤
女性体内湿气太重了，这是需要及时调理的，如果一直不管不顾，可能会引发很多妇科疾病，到时候更难治疗。想要去除湿气，平时在经期的时候可以适当喝些姜汤，这不仅可以帮助祛湿，还可以滋养子宫，对身体有利。
在经期的时候，很多女性会有手脚冰凉的情况，还有人会痛经，体内湿气重的人，这些症状更加明显，适当喝些姜汤可以缓解我们这些不适，帮助调理身体。
别喝含酒精的东西
在生活当中，除了酒之外，很多的饮料当中也是含有酒精的，对湿气重的人是不利的。如果你的湿气比较重，平时尽量少接触这类东西，在经期的时候更要注意避免它们，尽量减少酒精对身体的伤害，防止湿气更重，帮助自己调理。
喝五红粥
湿气重的女性，在经期的时候可以尝试喝五红粥来调理身体。五红粥一般是用红枣、红豆、枸杞、红糖、花生这几样东西制作的，女性经期的时候喝一些，可以补血祛湿，能够缓解体内湿气重的情况。
喝茯苓猪肉汤
如果你体内的湿气比较严重，在经期的时候也可以尝试做些茯苓猪肉汤来帮助自己祛湿，这种汤有祛湿健胃的作用，还可以帮助我们滋补子宫，对身体是有好处的。
别吃太刺激的食物
湿气过重的时候会影响到脾胃功能，这个时候一般是不宜吃太刺激的食物的，女性在经期的时候更是要注意这一点。在生活当中，刺激性的食物比较多，常见的辣椒、冷饮等都不宜多吃。除此之外，太甜腻的食物是容易加重湿气情况的，也是不宜多吃的。想要调理自己湿气过重的情况，在经期的时候需要格外注意，尽量保护好身体，防止湿气加重。
除了经期之外，平时的生活当中女性也要多注意调理。平常自己可以适当运动一下，多注意保暖，防止身体着凉加重体内的湿气。此外，自己平时还要注意休息，别熬夜，晚上按时睡觉，尽量养成好的生活习惯，这样对体内湿气的调理也是有帮助的。
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