圆圆的脑袋,高高的鼻梁上嵌着一双明亮的眼睛,还有一张贪吃的嘴和金灿灿的刺猬头,这就是我的爸爸。我的爸爸喜欢睡懒觉和玩电脑,早上睡得连早饭也不吃,晚上经常出去喝酒 ,回来时一摇一摆的,到了三楼就一下子睡在冰冷的地板上,经常是妈妈使了九牛二虎之力把他抬到床上去,有时我叫他不要喝,他却说:“小孩子不要管大人的事,你这个闲事婆,把自己的学习管好。”爸爸对我的教育很严格,记得有一次我作业开小差,奶奶告诉了爸爸,爸爸把我狠很地打了一顿,还说:“我不管你下一次,不听话一次就打一次 。”我只有低下头说:“遵命,下不为例。”爸爸对我的学习很关心,不允许我玩电脑,就算老哥到我家来也不允许。隔三岔五还会问奶奶关于我的学习情况 ,当我表现不好时就会送我“上西天”,呵呵,知道我爸爸的厉害了吧。爸爸也很爱我,有时会给我钱,有时给我买礼物,还有时带我打篮球,带我去冲里搞烧烤,看我家那可爱的小布欧。他也很爱妈妈,妈妈生病时会陪她打吊针,也会买小礼物哄她开心。我非常喜欢我的爸爸,爸爸的爱是很伟大的。假如我学习成绩好,他会无条件答应我任何事情。虽然他偶尔会打我,可我还是很爱他,因为他打我是为了教育我,他的双手是我的遮阳伞和避雨伞,他的双手撑起了我们温馨的家。我爱我的爸爸!我的爸爸奶牛!
第1条
常坐沙发不利于健康。沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。
第2条不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
第3条圆圆的脑袋,高高的鼻梁上嵌着一双明亮的眼睛,还有一张贪吃的嘴和金灿灿的刺猬头,这就是我的爸爸。我的爸爸喜欢睡懒觉和玩电脑,早上睡得连早饭也不吃,晚上经常出去喝酒 ,回来时一摇一摆的,到了三楼就一下子睡在冰冷的地板上,经常是妈妈使了九牛二虎之力把他抬到床上去,有时我叫他不要喝,他却说:“小孩子不要管大人的事,你这个闲事婆,把自己的学习管好。”爸爸对我的教育很严格,记得有一次我作业开小差,奶奶告诉了爸爸,爸爸把我狠很地打了一顿,还说:“我不管你下一次,不听话一次就打一次 。”我只有低下头说:“遵命,下不为例。”爸爸对我的学习很关心,不允许我玩电脑,就算老哥到我家来也不允许。隔三岔五还会问奶奶关于我的学习情况 ,当我表现不好时就会送我“上西天”,呵呵,知道我爸爸的厉害了吧。爸爸也很爱我,有时会给我钱,有时给我买礼物,还有时带我打篮球,带我去冲里搞烧烤,看我家那可爱的小布欧。他也很爱妈妈,妈妈生病时会陪她打吊针,也会买小礼物哄她开心。我非常喜欢我的爸爸,爸爸的爱是很伟大的。假如我学习成绩好,他会无条件答应我任何事情。虽然他偶尔会打我,可我还是很爱他,因为他打我是为了教育我,他的双手是我的遮阳伞和避雨伞,他的双手撑起了我们温馨的家。我爱我的爸爸!我的爸爸奶牛!
“健康零食”基本就三种:水果、坚果和酸奶。
第4条打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。
圆圆的脑袋,高高的鼻梁上嵌着一双明亮的眼睛,还有一张贪吃的嘴和金灿灿的刺猬头,这就是我的爸爸。我的爸爸喜欢睡懒觉和玩电脑,早上睡得连早饭也不吃,晚上经常出去喝酒 ,回来时一摇一摆的,到了三楼就一下子睡在冰冷的地板上,经常是妈妈使了九牛二虎之力把他抬到床上去,有时我叫他不要喝,他却说:“小孩子不要管大人的事,你这个闲事婆,把自己的学习管好。”爸爸对我的教育很严格,记得有一次我作业开小差,奶奶告诉了爸爸,爸爸把我狠很地打了一顿,还说:“我不管你下一次,不听话一次就打一次 。”我只有低下头说:“遵命,下不为例。”爸爸对我的学习很关心,不允许我玩电脑,就算老哥到我家来也不允许。隔三岔五还会问奶奶关于我的学习情况 ,当我表现不好时就会送我“上西天”,呵呵,知道我爸爸的厉害了吧。爸爸也很爱我,有时会给我钱,有时给我买礼物,还有时带我打篮球,带我去冲里搞烧烤,看我家那可爱的小布欧。他也很爱妈妈,妈妈生病时会陪她打吊针,也会买小礼物哄她开心。我非常喜欢我的爸爸,爸爸的爱是很伟大的。假如我学习成绩好,他会无条件答应我任何事情。虽然他偶尔会打我,可我还是很爱他,因为他打我是为了教育我,他的双手是我的遮阳伞和避雨伞,他的双手撑起了我们温馨的家。我爱我的爸爸!我的爸爸奶牛!
第5条酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
圆圆的脑袋,高高的鼻梁上嵌着一双明亮的眼睛,还有一张贪吃的嘴和金灿灿的刺猬头,这就是我的爸爸。我的爸爸喜欢睡懒觉和玩电脑,早上睡得连早饭也不吃,晚上经常出去喝酒 ,回来时一摇一摆的,到了三楼就一下子睡在冰冷的地板上,经常是妈妈使了九牛二虎之力把他抬到床上去,有时我叫他不要喝,他却说:“小孩子不要管大人的事,你这个闲事婆,把自己的学习管好。”爸爸对我的教育很严格,记得有一次我作业开小差,奶奶告诉了爸爸,爸爸把我狠很地打了一顿,还说:“我不管你下一次,不听话一次就打一次 。”我只有低下头说:“遵命,下不为例。”爸爸对我的学习很关心,不允许我玩电脑,就算老哥到我家来也不允许。隔三岔五还会问奶奶关于我的学习情况 ,当我表现不好时就会送我“上西天”,呵呵,知道我爸爸的厉害了吧。爸爸也很爱我,有时会给我钱,有时给我买礼物,还有时带我打篮球,带我去冲里搞烧烤,看我家那可爱的小布欧。他也很爱妈妈,妈妈生病时会陪她打吊针,也会买小礼物哄她开心。我非常喜欢我的爸爸,爸爸的爱是很伟大的。假如我学习成绩好,他会无条件答应我任何事情。虽然他偶尔会打我,可我还是很爱他,因为他打我是为了教育我,他的双手是我的遮阳伞和避雨伞,他的双手撑起了我们温馨的家。我爱我的爸爸!我的爸爸奶牛!
第6条不管服用任何药物,都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥。
第7条测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大,受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品,不要饮酒,同时检测前严格空腹12小时,才能得到一个客观准确的血脂结果。
第8条抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。
第9条老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
第10条甲状腺结节—95%都是良性。事实上,1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心,也不需做进一步检查。绝大多数是良性的,更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米,一定要定期做检查。
第11条疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。
第12条宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象,并不能称之为病,大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位,待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。
第13条柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素,和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能,使得这种酶对药物的代谢作用大大减低,导致体内血药浓度就会增加。
第14条生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,但自行购买很难分辨,所以不要自行服用。
第15条牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%。
第16条早晨水龙头第一杯水别喝,也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。
第17条爱吃蔬菜的人,老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此,为了健康的骨骼,千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
第18条老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
第19条哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
第20条晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意,第一,不过饱。第二,不过荤。第三,不过甜。
第21条早餐很重要,即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。
第22条每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。
第23条久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效。50岁以上的人,最好每天吃一个苹果。
第24条葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
第25条吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素C。
第26条小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,增加血液循环。
第27条“饭后百步走,活到九十九”并不科学,饭后轻微运动也会增加胃肠负担,饭后休息30分钟再活动较适宜。
第28条坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通。
第29条饮酒时不宜吃烟熏食品,饮酒易使人体血铅含量增高,这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
第30条吃荤之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。
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